📖✨ 10 ข้อคิด จากหนังสือ | คิดบวกเป็นพิษ Toxic Positivity 1. “โซเชียลคือตู้โชว์” – อย่าเอา “เบื้องหลัง” ที่ยุ่งเหยิงของเรา ไปเปรียบเทียบกับ “ไฮไลท์” ที่ผ่านการตกแต่งมาอย่างดีของคนอื่น 2. “อย่าแข่งกันทุกข์” – ความเจ็บปวดไม่ใช่การแข่งขัน อย่าตอบโต้ความเศร้าของใครด้วยคำว่า “ฉันเจอหนักกว่า” เพราะมันไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น 3. “ความสุขไม่ใช่เป้าหมายสูงสุด” – มนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้สุข 24 ชม. การกดดันตัวเองให้ต้องมีความสุขตลอดเวลา คือต้นตอของความทุกข์ที่แท้จริง 4. “คิดบวกเป็นพิษ คือการปฏิเสธความจริง” – มันไม่ใช่การมองโลกในแง่ดี แต่คือการเพิกเฉยต่อความรู้สึกจริง ซึ่งเป็นการทำร้ายจิตใจตัวเองอย่างรุนแรง 5. “ร่างกายจดจำสิ่งที่ปากปฏิเสธ” – ความเครียดที่ถูกกดทับด้วยรอยยิ้มจะย้อนมาทำร้ายร่างกาย การยอมรับความเศร้าจึงผ่อนคลายได้ดีกว่าการฝืนยิ้ม 6. “คำว่า ‘อย่างน้อย’ คือกำแพง” – ประโยคที่เริ่มด้วย “อย่างน้อย...” (เช่น อย่างน้อยก็มีงานทำ) มักทำหน้าที่ปิดกั้นความรู้สึก มากกว่าจะเป็นการปลอบโยน 7. “ความเงียบมีพลังกว่าคำคม” – ในวันที่ทุกข์ การแค่นั่งข้างๆ (Holding Space) เยียวยาใจได้ดีกว่าการพยายามยัดเยียดคำคมที่ว่างเปล่า 8. “ความหวังไม่ใช่การหลอกตัวเอง” – คิดบวกที่ดีคือยอมรับความจริงที่เจ็บปวดแล้วยังมีความหวัง ไม่ใช่การแกล้งทำเป็นว่าปัญหาไม่มีอยู่จริง 9. “การกดทับไม่ใช่การจัดการ” – การสะกดจิตว่า “ไม่โกรธ” ไม่ได้ช่วยให้หาย แต่มันจะสะสมรอวันระเบิด หรือกลายเป็นอาการป่วยทางกายแทน 10. “วงจรนรกแห่งความละอาย” – เมื่อถูกกดดันให้ต้องเข้มแข็ง เราจะเจ็บซ้ำสอง คือเจ็บจากเรื่องร้าย และเจ็บที่รู้สึกผิด “ที่ตัวเองยิ้มรับมันไม่ได้” ผู้เขียน Whitney Goodman (วิทนีย์ กู๊ดแมน) ผู้แปล วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ สำนักพิมพ์ Amarin Howto #ToxicPositivity #SocialMediaMindset #เลิกเทียบตัวเอง #เติบโตในแบบของเรา #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย


ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเช็คเบอร์โทรซิม My by cat

วิธีเช็คยอดคงเหลือซิม My by CAT

ฉันเลือกตัวเอง (I Choose Me) - คนแรกที่ฉันควรจะรัก คือตัวฉันเอง [Official Audio]

เมื่อมีเงินโอนเข้ามาในบัญชี.... ว่าแต่ใครโอนมา ?

บางความรู้สึก ไม่ได้พูด แต่รับรู้ได้ การเชื่อมถึงกัน ไม่ต้องมีคำอธิบาย แค่หัวใจสองดวง ยังสั่นในจังหวะเดียวกัน ถ้าวันไหนเธอรู้สึกอะไร แล้วมีใครบางคนรู้สึกตาม นั่นอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ #ความผูกพัน #หัวใจเดียวกัน #ความรู้สึก หนังสือ | ตราบใดที่ฉันยังอยู่ เธอจะถูกรักอยู่เสมอ

ไม่รู้เลยว่าจะไหวอีกกี่ครั้ง แต่รู้ว่า วันนี้ยังเลือกอยู่ต่อ บางวันความเศร้า หนักจนหายใจไม่เต็มปอด คำถามเต็มหัว และอนาคตดูพร่าไปหมด เราไม่รู้หรอกว่า จะต้องเจ็บอีกกี่รอบ จะต้องเสียใจอีกกี่ครั้ง แต่การตื่นขึ้นมา แล้วบอกตัวเองว่า “จะใช้ชีวิตต่อ” มันคือความกล้ารูปแบบหนึ่ง ที่ไม่มีใครเห็น แต่ยิ่งใหญ่เสมอ #อยู่ต่อ #วันที่ไม่ไหว #กำลังใจให้ตัวเอง จากหนังสือ เมื่อรักผลิบานร้าวรานจึงหมายหัว

📖✨ 9 ข้อ จากหนังสือ | อาวุธของผู้นำใต้เสียงเงียบในที่ทำงาน 1. “ดูเยี่ยงกา แต่อย่าเป็นกา” – เรียนรู้จากความสำเร็จคนอื่นได้ แต่อย่าปล่อยให้ความริษยาครอบงำจนสูญเสียความเป็นตัวเอง 2. “สมองแพ้ภัย ‘ความสุขตรงหน้า’ เสมอ” – เราเลือกเค้กตอนนี้มากกว่าหุ่นดีใน 3 เดือนหน้า เพราะสมองถูกออกแบบมาให้คว้าความสุขทันที 3. “กับดักความเป็นเจ้าของ” – พอได้ครอบครองปุ๊บ เราจะตีค่าสิ่งนั้นสูงขึ้น 2 เท่าทันที ทำให้ยึดติดและเปลี่ยนแปลงยาก 4. “ความอิจฉาคือตัวทำลายทีม” – คนขี้อิจฉามัก “กั๊กข้อมูล” และขัดขาเพื่อนร่วมงาน แม้สุดท้ายจะทำให้ผลงานรวมพังพินาศก็ตาม 5. “ยิ่งเปรียบเทียบ ยิ่งด้อยค่า” – การแข่งกับคนอื่นตลอดเวลาจะกัดกินความภาคภูมิใจ จนมองไม่เห็นข้อดีของตัวเอง 6. “อย่าแข่งในสนามที่ไม่ใช่ของเรา” – ถ้าเปรียบเทียบผิดด้านเราแพ้เสมอ จงหา “สนาม” ที่ถนัดและเฉิดฉายในแบบของตัวเอง 7. “เปลี่ยนคำถาม เปลี่ยนชีวิต” – เลิกถามว่า “ทำไมเขาได้ดี” (อิจฉา) เปลี่ยนเป็น “ฉันต้องทำไงถึงได้ดีแบบนั้น” (เรียนรู้) 8. “’ปัจจุบัน’ คือกับดักที่น่ากลัวที่สุด” – เราไม่กล้าเปลี่ยนงานไม่ใช่เพราะกลัวอนาคต แต่เพราะ “หลงรักความสบายในปัจจุบัน” มากเกินไป 9. “ซื้อใจคนขี้อิจฉาด้วยการ ‘ให้’” – หากรู้ตัวว่าถูกอิจฉา ให้รีบหยิบยื่นความช่วยเหลือ น้ำใจจะช่วยละลายความก้าวร้าวของอีกฝ่ายได้ ผู้เขียน : ยามาอูระ คาซูโฮะ ผู้แปล : จิตรลดา มีเสมา สนพ: nami #เติบโตอย่างเงียบๆ #ไม่ต้องเหมือนใคร #เป็นตัวเองให้ชัด

True iService จะจ่ายบิล, เติมเงิน หรือเช็คยอด ทำได้สะดวกทั้งบนเว็บและมือถือ

เนื้อคู่ The Final Answer ดูออนไลน์สดๆ ผ่าน YouTube Live ได้แล้วนะ