นายกระปาล์ม

หนังสือเล่มนี้หยิบมาแนะนำเพราะชื่นชอบปก ปกสวยๆ ด้วยแมวที่มีไข่ขาววางทับตัวอยู่ หนังสือเล่มที่ว่าคือ อาหารเช้าคอยบอกเราว่า “วันนี้เริ่มขึ้นแล้วนะ” เขียนโดย Lee Dahyeh (อีดาฮเย) แปลโดย นัชชา กัมภูสิริพงษ์ สำนักพิมพ์ springbooks เป็นหนังสือเป็นความเรียงที่นำเสนอผ่านประสบการณ์ เรื่องเล่า โดยสอดแทรกเกร็ดความรู้เกี่ยวกับมื้อเช้า เปรียบกับการเตรียมอาหารเช้าก่อนเข้านอน ก็เหมือนกับการตั้งเป้าหมายให้กับวันพรุ่งนี้ ซึ่งจะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของ "วันนี้" ที่เรากำหนดเอง source https://pannaphat.me/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%84%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2/

แนะนำหนังสือออกใหม่ พึ่งเห็นหนังสือเล่มนี้ครั้งแรกตอนไปเดินงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ปี 2566 ช่วงเดือนมีนาคมที่ผ่านมานี้เอง หนังสือเล่มที่ว่าก็คือ โคอาลาเทคนิค แค่ “ดูภาพ” ก็เข้าใจ เก่งอังกฤษขึ้นทันตา เป็นหนังสือเกี่ยวกับการฝึกภาษาอังกฤษที่เข้าใจง่าย แตกต่างจากหนังสือสอนภาษาอังกฤษทั่วไปที่มีขายในท้องตลอด เพราะเล่มนี้จะพาทำความเข้าใจกับความแตกต่างของศัพท์อังกฤษขั้นเทพ source https://pannaphat.me/%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84/

แนะนำหนังสือน่าอ่าน หนังสือ ให้ข้อคิด เล่มใหม่ล่าสุดจากนักเขียนมากฝีมืออย่าง นิ้วกลม ในชื่อหนังสือว่า "ความลับของความสุข : Secrets of Happiness" เป็นหนังสือที่รวบรวม 100 ความลับที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น บอกได้เลยว่าอ่านแล้วจะรู้สึกถึงความสุขที่มันอิ่มเอมใจ ความสุขที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ในมุมที่เราไม่ได้ใส่ใจมอง หรือมองไม่เห็น ณ ตอนที่เขียนแนะนำหนังสือ ความลับของความสุข เล่มนี้อยู่ เราก็กำลังอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่พอดี อ่านใครจบแล้ว คงได้มารีวิวให้ชมกันต่อ source https://pannaphat.me/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-secrets-of-happiness/

แนะนำหนังสือจิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง น่าอ่าน ชื่อว่า เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวเองมาเป็นไลฟ์โค้ช เป็นหนังสือที่ซื้อมาช่วงงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ เขียนโดย Stephane Garnier แปลโดย อรณี อรุณีกุล สำนักพิมพ์ วีเลิร์น หนังสือเล่มนี้เราอ่านจบแล้ว และเขียนรีวิวไว้ในเวปแล้วด้วย แต่ยังติดใจอยู่ เลยเอามาเขียนแนะนำเพิ่ม เพราะเนื้อหาดีจริงๆ เป็นคำแนะนำแบบแมว ๆ ที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายและเบาสบายขึ้น source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%81%e0%b8%a1%e0%b8%a7%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%95/

หนังสือ ความสุขมันมียากขนาดนั้นเลยเหรอ เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับมุมมองด้านความสุข ผ่านตัวละครที่เป็นแมว เขียนโดย ชัยพัฒน์ ทองคำบรรจง สำนักพิมพ์ A THING BOOK เป็นหนังสือจัดอยู่ในหมวด จิตวิทยาการ พัฒนาตัวเอง เล่มนี้ราคาปกอยู่ที่ 220 บาท source https://pannaphat.me/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%89/

เนื้อหาในหนังสือ ไม่ต้องทำเหมือนว่าโอเคทุกวันก็ได้ ว่าด้วยเรื่องในชีวิตเราต่างมีทั้งเรื่องดีและแย่ แค่ยอมรับและอยู่กับมัน ไม่ต้องทำเหมือนว่าโอเคทุกวันก็ได้นะ ไม่โอเคก็คือไม่โอเค ถ้าพวกเราโอเคตลอด นั่นละที่ดูแปลกกว่าอีก source https://pannaphat.me/%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%84/

หนังสือ แด่ผู้แหลกสลาย Reasons to Stay Alive เขียนโดย แมตต์ เฮก (Matt Haig) ฉบับแปลไทยออกวงขายตั้งแต่ปี 2021 แล้ว เป็นบันทึกความทรงจำบอกเล่าห้วงยามเหล่านั้นอย่างซื่อตรงสอดแทรกอารมณ์ขันและชั้นเชิงน่าทึ่ง ถ่ายทอดอารมณ์เบื้องลึกของผู้มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างงดงาม source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%94%e0%b9%88%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b9%81%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%81%e0%b8%aa%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%a2-reasons-to-stay-alive/

การซื้อหนังสือ มันไม่มีหรอกที่จะซื้อทีละเล่ม ณ ตอนที่สั่งซื้อ Heart Thoughts ให้หัวใจนำทาง ก็ซื้อพวงไปหลายเล่ม และหนังสืออีกเล่มที่จะมาแนะนำคือ อวยตัวเองยังไงไม่ให้ดูน่าเกลียด Brag Better เขียนโดย Meredith Fineman (เมเรดิท ไฟน์แมน) เป็นผู้ประกอบการ นักเขียน ผู้จัดรายการพอดแคสต์ และผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อ แปลโดย ณัชชา บัวกลิ่น สำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์ source https://pannaphat.me/brag-better/

หนังสือ ยังไม่ทันเข้างาน ก็อยากกลับบ้านแล้ว เป็นหนังสือแนวบันทึกที่เหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังทำงาน กำลังหางาน คิดจะลาออก หรือแค่อยากมีความสุขกับงานปัจจุบัน พูดง่ายๆ คือหนังสือเล่มนี้โยนโครมทุกเรื่องของชีวิตมนุษย์ออฟฟิศไว้ในเล่มเดียว source https://pannaphat.me/%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99-%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81/

วันนี้ (26 เมษายน 2566) เราพึ่งซื้อหนังสือเล่มใหม่มา เลยเอามาเขียนแนะนำ เผื่อใครกำลังมองหาหนังสือน่าอ่าน เล่มนี้เป็นหนังสือจิตวิทยา สำหรับฮีลใจ ชื่อว่า Heart Thoughts ให้หัวใจนำทาง เขียนโดย ลูอีส เฮย์ กูรูด้านจิตวิญญาณ ในเล่มนี้จะชวนให้คุณคิดพิจารณา ทิ้งนิสัยและความเชื่อเดิม ๆ ที่คอยฉุดรั้งตัวคุณ หันมายอมรับและรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข source https://pannaphat.me/heart-thoughts-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ab%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%99%e0%b8%b3%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%87/

หนังสือ คิดมากไปทำไมอีก 100 ปีก็ตายกันหมดแล้ว เป็นหนังสือที่เหมาะสำหรับคนที่มีความกังวลกับสายตาคนอื่นมาตลอด รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจ มีนิสัยขี้กังวล คิดมากได้แม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จิตตกไปทั้งวันเพราะคำพูดแค่ไม่กี่คำ หนังสือเล่มนี้จะบอกกับเราว่า ชีวิตเนี่ยมีเรื่องดีๆ อีกมากมาย แต่จะคิดมากไปทำไมอีก 100 ปี ก็ตายกันหมดทุกคนอยู่แล้ว เนื้อหาในหนังสือจะพาให้เราพบกับข้อคิดเล็กๆ ที่จะช่วยให้เราเลิกคิดฟุ้งซ่าน แล้วเริ่มทวงคืนความสบายใจให้ตัวเอง source https://pannaphat.me/%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%9b%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b8%81-100-%e0%b8%9b%e0%b8%b5/

มีโอกาสได้ไปเดินงานสัปดาห์หนังสือ 2566 ที่จัดขึ้นในวันที่ 30 มีนาคม - 9 เมษายน 2566 ที่ผ่านมา เราได้หนังสือเล่มหนึ่งมา นั้นคือ จิตวิทยาสายดาร์ก ซื้อมาพร้อมกับหนังสือ เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวมาเป็นไลฟ์โค้ช (How to Live Like Your Cat) ที่อ่านจบไป เนื้อหาใน้ล่มจะได้พบกับเทคนิคทางจิตวิทยา ที่ช่วยให้คุณใช้คำพูดควบคุมจิตใจคน ทำให้พวกเขาคล้อยตามและทำอย่างที่คุณต้องการโดยไม่รู้ตัว source https://pannaphat.me/%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%81/

หนังสือ ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน ไม่ใช่หนังสือใหม่ในปี 2023 แต่ยังคงเป็นหนังสือที่น่าอ่านอยู่ เราเองก็พึ่งอ่านจบไปเมื่อเดือนมกราคม 2023 ที่ผ่านมานี่เอง เล่มนี้เขียนโดยสำนักพิมพ์ วีเลิร์น (WeLearn) ผู้เขียน Yusuke Suzuki (ยูซึเกะ ซูซูกิ) ผู็ประกอบอาชีพจิตแพทย์ ผู้แปล ชลฎา เจริญวิริยะกุล  source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b9%84/

ช่วงนี้หาหนังสือใหม่มาเก็บในสต๊อก ก็ไปเจอหนังสืออีกเล่มที่น่าสนใจ ชื่อหนังสือว่า รวยมาตั้งแต่จิตใต้สำนึก โดยสำนักพิมพ์ อมรินทร์ How To เขียนโดย เคลลี ชเว (Kelly Choi) ผู้เขียน เป็นมหาเศรษฐีระดับท็อปของอังกฤษที่มีเพียง 0.1% เธอได้รับการยกย่องจาก Financial Times ทั้งยังมียอดผู้ชมในยูทูบกว่า 10 ล้านวิว เล่มนี้ติด Bestseller ในเว็บไซต์ Kyobo Yes24 และ Aladin ทันทีที่วางจำหน่าย source https://pannaphat.me/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%99%e0%b8%b6/

ไปเจอหนังสือเล่มหนึ่งมา ชื่อว่า คู่มือเอาตัวรอดจากสถานการณ์ฉิบหายขั้นสุด (The Worst-Case Scenario Survival Handbook) โดยสำนักพิมพ์ วีเลิร์น เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์เลวหลายที่อาจจะส่งผลถึงชีวิตเราได้ source https://pannaphat.me/the-worst-case-scenario-survival-handbook/

เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2566 ที่ผ่านมา เราเดินแวะเข้าร้าน JD Sport สาขาเทอมินอล 21 อโศก ซึ่งเป็นสาขาประจำที่เราซื้อรองเท้าอยู่แล้ว ปกติก็จะเดินแวะเข้าดูบ่อยๆ แต่ช่วงนี้ไม่ได้เข้าร้านร่วมๆ 1 เดือนเลย และความบังเอิญ พบกับ Nike Dunk Low Panda วางโชว์อยู่ในร้าน พนักงานแจ้งว่ามีของนะพี่ แต่มีไซส์เดียวนะครับ คือ 8.5 ตอนแรกก็แปลกใจมากๆ เพราะตั้งแต่เล่นรองเท้ามา ไม่เคยเจอ Nike Dunk Low Panda ไซส์ผู้ชายวางขายในร้านที่ไหนเลย นี่คือครั้งแรก source https://pannaphat.me/nike-dunk-low-panda/

จนล่าสุดไปเจอรองเท้าลดราคาในกลุ่ม Open Chat ของร้าน Carnival (ปกติทางร้านจะเอาสินค้ามาโพสขายลดราคาในกลุ่ม มีไม่เยอะ ใครเร็ว คนนั้นได้ไป) รุ่นที่ว่าก็คือ Puma Suede Classic+ (Black/White) รุ่นนี้เปิดตัวและวางขายไปตั้งแต่ปี 2017 เลย แต่ถือเป็นสนีกเกอร์สุดคลาสสิกที่ควรเก็บอีกหนึ่งคู่ เป็น Icon และแฝงตัวอยู่ในวัฒนธรรมการแต่งตัวของชาว Hip-pop และ B-Boy มาอย่างยาวนาน source https://pannaphat.me/puma-suede-classic/

อารมณ์ ความคิดและความรู้สึกเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวันของเรา อารมณ์ที่เกิดขึ้นจากความคิดบางอย่าง หรือความรู้สึกบางอย่าง อาจทำให้เรารู้สึกดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา source https://pannaphat.me/%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%93%e0%b9%8c/

การที่เราจะชอบใครสักคน ไม่จำเป็นว่าคนนั้นจะทำอะไรให้เราชอบ ไม่ขึ้นอยู่กับระยะเวลา และเราไม่ต้องพยายามที่จะชอบเขาเลย อย่างที่หัวข้อบอก ชอบใครสักคนไม่ต้องใช้ความพยายาม แต่การตัดใตต่างหาก ที่ต้องใช้ความพยายาม source https://pannaphat.me/%e0%b8%8a%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b9%83%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%99/

ความประมาท หมายถึงอะไร ความประมาทคือการกระทำ การลงมือทำสิ่งใดๆ ก็ตามที่ขาดความรอบคอบ ขาดความระมัดระวัง ทำลงไปโดยไม่คิดให้ถี่ถ้วน ทำลงไปโดยปราศจากความระมัดระวัง ไม่คิดถึงผลที่จะตามมา หรือกระทำโดยละเลยในสิ่งที่ควรกระทำ ทำโดยขาดสติ                                                              source https://pannaphat.me/%e0%b8%9a%e0%b8%97%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%97/

หนังสือ เราจะเป็นแดดจ้าในวันที่ฟ้ามีเมฆมาก เป็นเรื่องราวที่มาจากการบันทึกของนักวาดการ์ตูนอิสระ ชื่อแพศ็อกแท ที่พึ่งเริ่มแต่งงานกับภรรยาได้ไม่นาน เนื้อหาในหนังสือประกอบขึ้นจากเรื่องราวในชีวิตหลังแต่งงานของผู้เขียนที่ใช้เวลาร่วมกับภรรยาและแมวชื่อเจ้าแมงโก้ และเจ้าเจลลี่ แม้ชีวิตในแต่ละวันหลังการแต่งงานจะไม่ได้มีอะไรพิเศษมากกว่าคู่รักแต่งงานใหม่คู่อื่น แต่ด้วยความที่ผู้เขียนอยากจะเก็บเรื่องราวเหล่านั้นเอาไว้เพราะถ้าไม่พยายามเก็บเอาไว้ความทรงจำก็อาจจะเลือนลางไปได้ จึงได้ตัดสินใจเริ่มวาดภาพความทรงจำในส่วนที่ไม่สามารถเก็บเป็นรูปถ่ายไว้ได้ source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5/

แต่เชื่อไหมว่าเราเพิ่งจะมารู้เอาตอนที่อ่านหนังสือเรื่อง เราจะเป็นแดดจ้าในวันที่ฟ้ามีเมฆมาก ว่าการซักผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนู ไม่ควรใส่น้ำยาปรับผ้านุ่ม ตอนแรกเราก็สงสัยว่าทำไมถึงไม่ควรใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มในการซักผ้าเช็ดตัว ก็เลยลองหาข้อมูลมาพบว่า ในน้ำยาปรับผ้านุ่มจะมี ซิลิโคน ออยด์ ซึ่งเจ้าสารตัวนี้จะเข้าไปจับกับเส้นใยของผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนู ทำให้เกิดความนุ่ม มีความมัน มีความลื่น ทำให้ขาดคุณสมบัติในการดูดซับน้ำ และสิ่งสกปรกเวลาเช็ดตัวนั้นเอง source https://pannaphat.me/%e0%b8%8b%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%9c%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7/

หนังสือ เพราะไม่สมบูรณ์แบบจึงงดงาม เขียนโดย Morefin สำนักพิมพ์ springbooks เป็นหนังสือเล่มที่ 40 ของปี 2023 ที่เราอ่านจบ หนังสือเล่มนี้เป็นความเรียง ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการดำเนินชีวิต เป็นธรรมดาที่เราจะมีภาวะเครียด อ่อนแรง อ่อนแอ และหมดแรง เพราะโลกนี้ไม่ได้ใจดีกับเรามากนักเราจึงต้องใจดีกับตัวเองไว้ก่อน บางทีเราอาจต้องการกำลังใจ แต่ก็ไม่อยากแสดงออกให้ใครรู้ เราอยากเห็นตัวเองยิ้มได้ แต่ชีวิตก็ไม่ค่อยมีเรื่องให้หัวเราะ หรืออยากเห็นความสวยงามในชีวิต แต่อะไรๆ ก็ดูเป็นสีเทาไปหมด source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%9a%e0%b8%b9%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b9%8c%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%88%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b8%87/

นักจิตวิทยา Jonathan Cheek จาก Wellesley College ได้คิดโมเดลการจำแนก Introvert ออกเป็น 4 ประเภท โดยใช้ชื่อว่า STAR ซึ่งมีการจำแนกประเภทของคน Introvert ออกเป็นหลายรูปแบบ โดยมีการกล่าวถึงประเภทหลักๆ ดังนี้ source https://pannaphat.me/introvert-%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%a0%e0%b8%97/

หนังสือ How to Make Work Not Suck เมื่อเส้นทางการทำงานโรยไปด้วยเปลือกทุเรียน โดย Carina Maggar สำนักพิมพ์ WeLearn เล่มนี้เป็นหนังสือเล่มที่ 39 ของปี 2023 ที่อ่านจบ ต่อจาก “โทษทีไม่ว่างเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร” เล่นนี้ได้รวบรวม 120 คำแนะนำสุดแสนจะจริงใจแก่มนุษย์ทุกคนที่ต้องทำงาน เพราะเส้นทางการทำงานของเราไม่ได้โรยไปด้วยกลีบกุหลาบ บางครั้งก็มีเปลือกทุเรียนร่วงหล่นตามทาง ทำให้เราแสบๆ คันๆเจ็บจี๊ด หรือถึงขั้นปวดระบมกันได้เลย หนังสือเล่มนี้จะมอบสารพัดคำแนะนำให้กับเรา สามารถเดินข้ามอุปสรรคบนเส้นทางการทำงานได้อย่างปลอดภัย source https://pannaphat.me/how-to-make-work-not-suck/

Toxic Positivity หรือคิดบวกจนเป็นพิษ คือ การจัดการอารมณ์แบบหมดหวังหรืออย่างไม่เหมาะสมโดยใช้ความคิดบวกเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอารมณ์ โดยพยายามที่จะคิดเชิงบวกเสมอไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเศร้าหรือเสียใจ แต่ในบางครั้งความคิดบวกเหล่านี้อาจเป็นภาระหนักในการแก้ปัญหาหรือแก้ไขสถานการณ์ที่เกิดขึ้น โดยอาจทำให้เกิดความเครียดหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ source https://pannaphat.me/toxic-positivity/

หนังสือ โทษทีไม่ว่างเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร ถือเป็นหนังสือเล่มที่ 38 ของปี 2023 ที่อ่านจบ หนังสือเล่มนี้เป็นผลงานเล่มใหม่ของอีจินอี ผู้เขียนหนังสือ "โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด" เนื้อหาในหนังสือเหมาะกับคนที่ใช้ชีวิตโดยยึดคนอื่นเป็นศูนย์กลาง เหมือนดวงจันทร์ที่โคจรอยู่แค่รอบโลก หนังสือเล่มนี้จะพาให้ผู้อ่านกลับมาที่โลกของตัวเองได้แล้ว ต้องปกป้องตัวเองก่อนถึงจะปกป้องโลกของตัวเองได้ source https://pannaphat.me/%e0%b9%82%e0%b8%97%e0%b8%a9%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7/

ประสบการณ์คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ที่ดีหรือไม่ดีก็ได้ ประสบการณ์สามารถเป็นเหตุผลให้เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือการคิดของเราได้ และเป็นเหตุผลที่ทำให้เราเติบโตและเรียนรู้จากความผิดพลาดและความสำเร็จของเราในชีวิต source https://pannaphat.me/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%aa%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b9%8c/

การเติมเต็มพลังให้กับตนเองเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรามีความมั่นคงและสามารถเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ในชีวิตได้อย่างมั่นใจ ดังนั้นวิธีการเติมเต็มพลังให้กับตนเองสามารถทำได้ดังนี้ source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b9%87%e0%b8%a1%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%ad/

หนังสือ เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวมาเป็นไลฟ์โค้ช เป็นหนังสือที่รวบรวม 40 คำแนะนำที่จะทำให้ชีวิตของเราเบาสบายขึ้นในทุกๆ ด้านจากไลฟ์โค้ชขนฟูที่อยู่เคียงข้างเรามาตลอด ผู้เขียนชวนให้เราพบกับเคล็ดลับอันเรียบง่ายของแมวเพื่อให้เราได้ถอยออกจากชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย ค้นพบความสุขกายสบายใจรวมถึงรอยยิ้มของเราอีกครั้ง นับจากวันนี้เป็นต้นไปลองจินตนาการถึงวิธีมองชีวิตแบบใหม่ด้วยการใช้ชีวิตอย่างแมวของเรา source https://pannaphat.me/how-to-live-like-your-cat/

เราค่อนข้างอึดอัดเมื่อได้ยินคำพูดว่า "ที่ผู้ใหญ่พูดมันไม่ผิดหรอก" เราใช้ชีวิตมาโดยรู้สึกมากๆเลยว่าหนทางที่ผู้ใหญ่ผ่านมาไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องของชีวิตเรา มันอาจจะถูกต้องในยุคของพ่อแม่ แต่สำหรับชีวิตเราในยุคนี้ก็ควรได้ใช้ชีวิตตามแบบที่เราคิดว่ามันถูกต้องไม่ใช่หรอ source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%98%e0%b8%ad%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%81%e0%b8%97%e0%b8%99%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%94/

หนังสือ โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด เป็นหนังสือความเรียงขนาดสั้นพร้อมภาพประกอบแสนอบอุ่น ที่บอกให้ผู้อ่านทุกคนอย่าให้เสียงคนอื่นมากลบเสียงหัวใจของเรา เป็นแบบที่เราต้องการนั่นแหละดีที่สุดแล้ว เนื้อหาในหนังสือบอกเล่าความคิดความรู้สึกของผู้เขียนเมื่อต้องเผชิญกับเรื่องราวต่างๆในชีวิตประจำวัน ขณะที่ในใจก็สงสัยไปด้วยว่า "ฉันเป็นคนแบบไหนกันแน่นะ" แล้ว "ฉันควรใช้ชีวิตต่อไปยังไงดี" source https://pannaphat.me/%e0%b9%82%e0%b8%97%e0%b8%a9%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84/

ความสุขและความเครียดเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกันอย่างแท้จริง หากเราไม่สามารถจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม มันอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขและไม่มีความสามารถที่จะเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุขของเรา source https://pannaphat.me/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82/

มีโอกาสได้แวะกินแกงเขียวหวาน ร้านป้อน Ponn Café ร้านประจำของเรา หลังจากเคยกินข้าวผัดแกงเขียวหวานไป เลยอยากลองชิมแกงเขียวหวานจริงๆ บ้าง ว่าจะรสชาิตอร่อยเหมือนกันไหม ก็ลองสั่งมาดู จริงๆ ก็ไปกินมานานแล้ว ตั้งแต่ช่วงที่ยังอ่านหนังสือ แมว 9 ชีวิตสอนฉันว่า “เหมียว เหมียว เหมียว เหมียว เหมียว” ยังไม่จบ source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99-%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99-ponn-cafe/

เราได้ยินชื่อ "หมูกระทะช้างเผือก" มานาน สารภาพตามตรงว่าไม่รู้มาก่อนว่าเป็นหมูกระทะแบบบุฟเฟ่ต์ เข้าใจว่าเป็นหมูกระทะแบบชุดมาตลอด (เขินเลย) ที่เราไปกินคือ หมูกระทะช้างเผือก สาขาช้างเผือก หนึ่งในร้านหมูกระทะดังของจังหวัดเชียงใหม่ ตั้งอยู่บริเวณประตูช้างเผือก ขายแบบบุฟเฟ่ต์ 199 บาท ต่อคน ร้านเปิด 17:00-22:30 น. (มีบริการซื้อกลับบ้าน) เราไปถึงร้านประมาณ 18:00 น. คนเต็มร้านเรียบร้อย ก็รอคิวราวๆ 45 นาทีได้ เรียกได้นานอยู่ นั่งตบยุงกันไป source https://pannaphat.me/%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%97%e0%b8%b0%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9c%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81/

หนังสือ คิดถึงจัง เขียนโดย คิดมาก เป็นหนังสือความเรียงที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความทรงจำในยุค 90s - 2000 อาทิ MSN จดหมาย สมุดเฟรนด์ชิป ตู้โทรศัพท์สาธารณะ เพจเจอร์ ซาวด์อะเบ้าท์ เทปคาสเซต เบเกอร์รี่ มิวสิค ช่อง 9 การ์ตูน เกมบอย ร้านเช่าวิดีโอ หนังเรื่อง Forrest Gump หนังเรื่องเพื่อนสนิท กล้องฟิล์ม นิตยสาร งานวัด โลกที่ไม่มีสังคมออนไลน์ ฯล เพราะทุกวันนี้เราใช้ชีวิตเดินหน้าไปด้วยความเร็วเร่งสูงอยู่เสมอ แต่บางครั้ง การมองย้อนกลับไปข้างหลัง ก็ช่วยให้เราไม่ลืมว่า เราเคยเป็นใคร และเรามาถึงตรงนี้ได้อย่างไร source https://pannaphat.me/%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87-%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81/

ในร้าน Sanmai Ramen Nimman เป็นร้านเล็กๆ มีที่นั่งไม่กี่สิบที่ มีบาร์สูงให้นั่งกินมองครัวประกอบอาหารไป เราเลือกนั้งตรงบาร์ เพราะวิวดี และไปคนเดียวด้วย เมนูในร้านก็มีไม่พอ หลักๆ ก็ราเมง และมีของกินเล่นต่างๆ เราสั่ง Hakata Style Tonkotsu เป็นราเมงซุปกระดูกหมู พออาหารมาเสริฟ พบว่า น่าตาดูดีเลย ราเมงรสชาติอร่อย น้ำชุปเข้มข้น น้ำสุปมีความมันๆ นัวๆ มีความเค็มนิดๆ แต่ไม่เค็มจนเกินพอดี หอมกระดูก กินร้อนๆ สดชื่น (ถ้าเย็นแล้วคิดว่าน่าจะเค็มมากขึ้น) เส้นราเมงมีความเหนียว นุ่ม ดูดง่าย อร่อยเลย source https://pannaphat.me/sanmai-ramen-nimman/

หนังสือ พักให้ไหวแล้ว ค่อยไปต่อ ผู้เขียนเดียวกันกับ “ฉันไม่ใช่ผู้ใหญ่ ฉันแค่อายุ 30” เป็นหนังสือภาพกึ่งความเรียงที่เล่าเรื่องการดำเนินชีวิต ที่ต้องพบเจอกับความเหนื่อยล้าของคนวัยหนุ่มสาวที่กำลังก้าวเข้าสู่ความเป็นผู้ใหญ่ ย่อมมีทั้งเรื่องราวสุขทุกข์ ปัญหา เรื่องราว ความทรงจำ และคำถามมากมายที่เกี่ยวกับชีวิต แต่พอชีวิตข้าวใกล้ความเป็นผู้ใหญ่ก็แทบไม่เหลือช่องว่างให้อ่อนแอ บางครั้งในวันที่ใจอ่อนแอประท้วงว่าไม่ไหว บางทีสิ่งที่เราต้องทำคือ แค่หยุดพักให้เวลาตัวเองได้อยู่นิ่ง นอนกลิ้งเฉยๆอยู่บนเตียงสักวัน แล้วจับเขาคุยกับตัวเองว่า "เหนื่อยไหมมีอะไรอยากเล่าให้ฟังหรือเปล่า" ถ้าไหวแล้ว ค่อยไปต่อ source https://pannaphat.me/%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7-%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%84%e0%b8%9b%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad/