นายกระปาล์ม

เราว่าหนังสือเป็นเหมือนสิ่งที่มีชีวิตที่มีความลึกลับ เพราะเป้าหมายของหนังสือคือจัดเก็บเนื้อหาที่ไม่มีรูปร่างบนวัตถุที่จับต้องได้ หนังสือเป็นสิ่งที่คอยปลอบโยนตัวเราก่อนมนุษย์คนใดในโลกเสมอ หนังสือทำให้เรารู้สึกดี มีความสุข ยิ้มได้ หัวเราะได้ การใช้เวลาไปกับหนังสือที่ถูกชะตาสักเล่มนั้น เติมเต็มความรู้สึกได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง และมันมีค่าไม่แพ้ช่วงเวลาที่ใช้ไปกับคนสำคัญในชีวิต หนังสือยังช่วยบรรเทาความน่าเบื่อและช่วยดึงสติได้ดีกว่ามนุษย์คนไหน source https://pannaphat.me/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a8%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%97%e0%b8%98%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%95/

มาม่าผัดต้มยำทะเล ของร้านป้อน Ponn Café มากับสูตรอันเป็นเอกลักษณ์ของน้ำต้มยำ ใส่น้ำพริกเผา หอมกรุ่น รสจัดผัดกับเส้นมาม่าเหนียวนุ่ม เพิ่มความเปรี้ยวด้วยมะนาวสด ๆ ขอบอกว่าเส้นเหนียวนุ่มมาก ไม่แน่ใจว่าใช้เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปของแบรนด์ไหน แต่เหนียวนุ่มมาก คือถ้าทำไม่ดีอีกนิดก็จะแข็งแล้ว แต่อันนี้คือเหนียวนุ่ม แบบชอบเลย ไม่เคยกินเส้นมาม่าที่มีความเหนียวนุ่มแบบนี้เลย แม้แต่ทำเองก็นาน ๆ ทีจะมีความเหนียวนุ่มแบบนี้ ต้องต้มและผัดในเวลาที่พอดีมาก ๆ ถึงจะได้เส้นแบบนี้ source https://pannaphat.me/%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b3%e0%b8%97%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%a5-%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%9b/

คนเรามักรู้สึกว่าการอธิบายตัวเองด้วยคำ ๆ เดียวเป็นเรื่องยาก แต่เชื่อไหมว่าเมื่อถามคำถามเดียวกัน เปลี่ยนจากอธิบายตัวเองเป็นอธิบายเกี่ยวกับนิสัยของคนอื่น ส่วนใหญ่เราจะต่อเป็นคำตอบอย่างมั่นใจว่าคนนั้นเป็นคนอย่างไร เพราะพฤติกรรมของคนอื่นนั้นอธิบายได้ด้วยปัจจัยต่าง ๆ นานาได้ง่ายกว่า เช่น นิสัยหรือความเชื่อของเขา แต่กับพฤติกรรมของตัวเราเองกับอธิบายด้วยเหตุผลที่เป็นไปตามสถานการณ์ เรามักไม่ได้ตัดสินตัวเองจากเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราจะดูสถานการณ์ก่อน เช่น ถ้ามีใครคนนึงนัดแล้วมาสาย เรามักจะมองว่าไม่รับผิดชอบ ไม่ตรงต่อเวลา ไม่รักษาเวลา กลับกันถ้าเรามาสาย เราจะมองอ้างอิงตามสถานการณ์ เช่น วันนี้ฝนตก วันนี้รถติด source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%98%e0%b8%b4%e0%b8%9a%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9e%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ad/

ผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าและเป็นโรควิตกกังวล มักจะได้รับยารักษาอาการซึมเศร้าและยาคลายเครียด แพทย์และนักบำบัดหลายคนเชื่อว่า ยาจะสามารถช่วยเหลือคนไข้ที่มีอาการได้เร็วที่สุด ก็ต่อเมื่อใช้ยาเหล่านี้ช่วยสนับสนุนให้เกิดความสมดุลทางจิตอีกครั้ง จึงไม่น่าประหลาดใจที่อย่ารักษาอาการซึมเศร้านับเป็นหนึ่งในยาที่สั่งให้แก่ผู้ป่วยมากที่สุดในโลก แต่ในความเป็นจริงแล้วยาต้านเศร้าและยาคลายเครียดที่มักถูกให้คนไข้ ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสมองในเชิงโครงสร้างได้อย่างดีเยี่ยม ยาเหล่านี้ทำได้มากที่สุดคือช่วยบรรเทาความรู้สึกหวาดกลัววิตกกังวลได้บ้างเท่านั้น source https://pannaphat.me/%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b6%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%a8%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%a5/

หนังสือ "จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น : Anxiety Relief For Teens" เป็นหนังสือแนวคู่มือบำบัดความคิดและพฤติกรรม เพื่อให้สามารถเอาชนะความเครียดและความวิตกกังวล โดยออกแบบมาสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ เนื้อหาจะอ้างอิงจากปัญหาของวัยรุ่นเป็นหลัก แต่ก็สามารถประยุกต์ใช้สำหรับคนวัยทำงานได้เช่นกัน เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาความวิตกกังวล เช่น กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง และเมื่อมีความกังวลมักจะหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น หนังสือจะแนะนำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) และการฝึกสติเพื่อตัดวงจรความวิตกกังวลทลายรูปแบบความคิดที่ผิดเพี้ยนพร้อมละเลิกนิสัยเสียต่าง ๆ source https://pannaphat.me/%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%a2%e0%b8%a3%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99/

หนังสือ นาซ่าก็พาเธอกลับมาไม่ได้ เป็นหนังสือที่ว่าด้วยเนื้อหาเรื่องราวของความรักที่ไม่สมหวัง ให้ข้อคิดและคติเตือนใจเกี่ยวกับความรัก ถ่ายทอดมุมมองความรักในแง่มุมความเป็นจริง ที่มีทั้งความสุขความทุกข์ปะปนกัน มีรักที่สมหวังและรักที่ไม่สมหวัง แม้จะรักเขาข้างเดียวก็ยังเลือกที่จะรักอยู่ เลือกที่จะรอโดยที่อีกฝ่ายไม่ต้องร้องขอ เรารักเขา แต่เขาก็รักอีกคน และใครบางคนอาจไม่ได้อยากหายไปเพียงแต่เขาแค่ไม่อยากกลับมา source https://pannaphat.me/%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b8%9e%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%98%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84/

เราตั้งกฎกับตัวเองไว้ว่าจะไม่ "เล่นมือถือก่อนนอน" ไม่หยิบจับมือถือมาเช็คอะไร หากมีอะไรต้องดู ต้องเคลียร์ จะดูให้เสร็จก่อนเดินขึ้นเตียง เมื่อดูเสร็จจะวางมือถือไว้ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ แล้วเดินขึ้นเตียงที่ไร้อุปกรณ์สื่อสารใด ๆ  จากนั้นก็อ่านหนังสือ นั่งสมาธิสั้น ๆ ก่อนนอน และอุปกรณ์สื่อสารของเราทุกเครื่อง จะเปิดโหมด "ห้ามรบกวน" เวลา 22:00 - 07:00 น. จะไม่มีการแจ้งเตือนใด ๆ ไม่มีสายโทรเข้าจากเบอร์แปลก อนุญาตให้โทรเข้าได้เฉพาะเบอร์ที่เราบันทึกไว้ มันช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นมาก source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%96%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99/

Nike Dunk Low Essential Paisley Pack Pink คือรองเท้า Dunk Low ของผู้หญิง เราซื้อมาแบบเพิ่มไซส์ ปกติถ้าใส่ Dunk Low เราจะใส่ 9.5US ยาว 27.5CM ถ้าจะใส่ของผู้หญิง ต้องเอา 11US คือยาว 28CM (เผื่อ ไซส์ 0.5CM เพราะรองเท้าผู้หญิงจะแคปกว่าของผู้ชาย) มาพร้อมกับแต่งลายเพสลีย์ (Paisley) บน Swoosh มาในคู่สี ขาว ชมพูอ่อน เหมาะสำหรับสาว ๆ สายหวาน แต่ผู้ชายอย่างเรา ถ้าอยากใส่ก็ใส่ได้ ตัวนี้ราคาป้าย 3,700 บาท ไม่ใช่ตัวฮิตอะไรด้วย ราคารีเซลล์ที่เช็คมา 3,890-3,900 บาท ถือว่าเบามากๆ สำหรับ Dunk Low source https://pannaphat.me/nike-dunk-low-essential-paisley-pack-pink/

เรามักจะเจอคนแบบนี้อยู่บ่อยแทบทุกสังคม เช่น ถ้าเราพูดว่า "อยากลองไปเที่ยวต่างประเทศคนเดียว" คนแบบนี้ก็จะตอบกลับมาทันทีว่า "อย่าคิดว่าการไปเที่ยวต่างประเทศคนเดียวมันเป็นเรื่องง่ายๆ นะ" หรือถ้าเราพูดว่า "ไม่ชอบไปเที่ยวช่วงเทศกาลเพราะมีคนเยอะแออัด" เขาก็จะบอกมาว่า "ไปที่ไหนก็มีคนเหมือนกันแหละ ถ้าคิดแบบนี้อยู่ในสังคมไม่ได้หรอก" แล้วต้องพูดยังไงถึงจะพอใจละเนี่ย ? source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%9c%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5/

มาถึงหนังสือเล่มที่ 16 ของปี 2023 ที่เราจะมารีวิวและแนะนำกันนั่นคือหนังสือเรื่อง มันไม่ได้แย่ แค่ไม่เหมือนเดิม เป็นหนังสือที่รวมผลงานจาก 3 นักเขียนที่มีผู้ติดตามรวมกันมากกว่า 1 ล้านคน หนังสือเป็นเนื้อหาเกี่ยวกับแรงบันดาลใจของชีวิตความรักความฝันที่ทำให้เรากลับมารักและเข้าใจชีวิตตัวเองมากขึ้นว่าทุกสิ่งเปลี่ยนไปทุกวันการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจะทำให้เราเดินต่อไปข้างหน้าได้ source https://pannaphat.me/%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b9%81%e0%b8%a2%e0%b9%88-%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%80%e0%b8%ab/

เราคือ ขาประจำร้านกาแฟ สำหรับเราแล้ว ร้านกาแฟ เปรียบเสมือนแหล่งท่องเที่ยว อาจจะเป็น ทะเล ภูเขา ธรรมชาติ สำหรับเรา บางคนเลือกท่องเที่ยว ทะเล ภูเขา ธรรมชาติ แต่สำหรับเราเลือกร้านกาแฟ มันเป็นพื้นที่สำหรับชาร์จพลัง ได้ใช้เวลากับตัวเองเพียงลำพัง นั่งคิดทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นช่วงที่ผ่านมา และปลดปล่อยจินตนาการได้อย่างอิสระ ได้พักผ่อนอย่างสบายใจ เป็นจุดชาร์จพลังสำหรับการต่อยอดความคิด หรืองานที่จำต้องทำในวันถัดไปได้อย่างดี source https://pannaphat.me/%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b3%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9f-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9f/

หลังจากที่ซื้อ Nike AIR FORCE 1 LOW RETRO สีแดง University Red and White มา ก็ยังไม่จบ เราซื้อมาเพิ่มอีก 2 คู่ ยังคงอยู่ฝั่ง Nike เช่นเดิม นั้นคือ Air Jordan 1 Low “True Blue” คู่สี True Blue/White/Cement Grey เป็นคู่สีที่อยากได้มาก ๆ คู่หนึ่งเลย จริง ๆ แล้วตอนที่เราไปซื้อ Air Jordan 1 Low SE Reverse Ice Blue (W) “Dark Powder Blue/Ice Blue” ที่ร้าน Atmos Bangkok คู่ที่เล็งไว้ตอนแรกคือคู่นี้แหละ แต่พอไปถึงร้าน คู่สีนี้เหลือแค่ไซส์ 13US เลยเอาคู่นั้นมาแทน source https://pannaphat.me/air-jordan-1-low-true-blue/

หนังสือ ไดโนเฉา เปลี่ยวและเหงาพอประมาณ เป็นการ์ตูนที่มีตัวละครเป็นไดโนเสาร์หลากหลายสายพันธุ์โดยไดโนเสาร์แต่ละสายพันธุ์เป็นตัวเอก โดยจะสะท้อนเรื่องราวของความสันโดษในยุคที่เราทุกคนต่างเชื่อมต่อกับผู้อื่น และมีหลายครั้งที่เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นมากเกินไปหรือแทบจะตลอดเวลาจนทำให้เราหลงลืมคุณค่าของความโดดเดี่ยว เราไม่เคยค้นหาความสุขเวลาอยู่คนเดียวเวลาเหงาๆ เพราะบางทีการเรียนรู้และเข้าใจในช่วงเวลาที่เราอยู่ลำพังแล้วดึงความเหงาเข้ามาอยู่เป็นเพื่อนก็จะทำให้จิตใจของเราเข้มแข็งขึ้นได้ เราอาจจะสามารถอยู่คนเดียวอย่างกล้าหาญได้แบบไดโนเสาร์ตัวสุดท้ายตัวนั้น source https://pannaphat.me/%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%82%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%89%e0%b8%b2/

หนังสือ ไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา เกี่ยวกับการเรียนรู้และเข้าใจชีวิตว่าเราจะตอบสนองสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาให้ดีขึ้นได้อย่างไรเพื่อออกแบบและสร้างชีวิตให้เป็นอย่างที่เราต้องการ มอบแนวคิด วิธีการรับมือกับปัญหา จัดการเรื่องราวและปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต ประกอบไปด้วย 30 วิธีคิดเพื่อการมีชีวิตที่ราบรื่นและดีขึ้นกว่าเดิม ในบทคำนำผู้เขียนได้หยิบยกคำกล่าวของเดนนิส พี. คิมโบร ที่ว่า ชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้น 10% ส่วนอีก 90% เป็นวิธีที่เราตอบสนองมัน source https://pannaphat.me/%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%82/

Nike AIR FORCE 1 LOW RETRO คู่นี้เป็นซีรีส์ "Color of the Month" ซีรีส์ใหม่ที่เฉลิมฉลองประวัติศาสตร์ของ Air Force 1 โดยหยิบแรงบันดาลใจจากปี 1984 ที่ในตอนเริ่มแรก ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ไม่มีความแน่นอนเลยว่ารุ่นนี้จะได้ผลิตซ้ำ แล้วร้านจำหน่ายอุปกรณ์กีฬาในบัลติมอร์ก็พบว่ารองเท้ารุ่นนี้ขายดีมาก ๆ และรู้เลยว่า AIR FORCE 1 หรือ AF1 จะกลายเป็นสัญลักษณ์ของแฟชั่นและวัฒนธรรมสตรีท ทางร้านรองเท้าในเมืองบัลติมอร์ จึงขอให้ Nike ผลิตคู่สีแบบพิเศษมาวางขายหน้าร้าน และคืนชีพ Air Force 1 ขึ้นมาอีกครั้ง และนำไปสู่การออกแบบสีสันใหม่ ๆ ประจำเดือน source https://pannaphat.me/nike-air-force-1-low-retro/

หนังสือเรื่อง แค่คนเก็บตัว My Introvert Story เป็นหนังสือเกี่ยวกับคนที่เป็น introvert และหนังสือก็เขียนด้วยนักเขียนที่เป็น introvert แบบขั้นสุด โดยบอกเล่าเรื่องราวลักษณะนิสัยวิถีชีวิต ของคนที่เป็น introvert เพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้วิธีเติมความสุขในแบบที่เราสะดวกใจ เรียนรู้สังคมและทัศนคติที่ยังคงมีอยู่ในด้านบวกและด้านลบ เรียกได้ว่าหนังสือเล่มนี้พูดแทนใจชาว introvert อย่างเรา ๆ ได้อย่างชัดเจน อ่านไปยิ้มไป พยักหน้าไป ตรงนี้ก็ตรง ตรงนั้นก็ใช่ นี่แหละคือสิ่งที่ introvert เป็น  source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7-my-introvert-story/

เราชอบที่จะใช้เวลาในการอยู่คนเดียว ชอบใช้เวลาอยู่ในความเงียบสงัดแต่ก็เพลิดเพลินกับการใช้เวลาในพื้นที่สาธารณะในอีกหลายแง่มุมเหมือนกัน ในที่นี้หมายถึงการอยู่ในพื้นที่สาธารณะในแบบที่เราไม่ต้องแลกเปลี่ยนหรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยตรง แค่อยู่ในพื้นที่เดียวกัน ด้วยความมีชีวิตชีวาของสถานที่ที่มีผู้คนอยู่ด้วยมันช่วยเติมเต็มพลังให้กับเรา เราเรียกมันว่า "การสัมผัสกลิ่นอายของผู้คนรอบตัว" แต่ถ้ากลับกัน ถ้าเราอยู่ในพื้นที่สาธารณะที่มีผู้คนมากมายร่วมอยู่ในวงสนทนาหรือในโต๊ะเดียวกันกับ เราสิ่งนี้คือสิ่งที่ดูดพลังชีวิตของเราไปเยอะมาก source https://pannaphat.me/%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7/

เราเป็นคนที่ติดบ้านมาก ๆ มีหลายครั้งที่เราลาพักร้อนเพื่อที่จะอยู่บ้านอย่างเดียว ซึ่งก็มีหลายคนที่ถามว่าลาพักร้อนหลายวันไปเที่ยวไหนมาหรอ ? เราก็จะตอบว่าอยู่บ้านนะไม่ได้ไปไหนเลย ก็จะมีคำถามกลับมาทันทีว่า อยู่บ้านทำอะไรหรอ ? มันก็เป็นคำถามที่ดูจะน่าเบื่อหน่ายอยู่เวลาได้ยิน เราคิดว่าถ้าไม่มีธุระอะไรสำคัญให้ต้องออกไปข้างนอกก็มักจะอยู่บ้านแทน source https://pannaphat.me/%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%ad/

ทุกวันนี้เรากำลังอยู่ในสังคมที่ทุกคนพึ่งพาตัวเองมากขึ้น อยู่ได้ด้วยตัวเองมากขึ้น เรากินข้าว เพื่อดำรงชีวิต กินเพื่ออิ่ม กินเพราะเราหิว เพื่อความอร่อย และเพื่อความสุขที่เราได้กินอาหารที่อยากกิน และร้านอาหารก็ปรับตัว มีโต๊ะสำหรับนั่งกินคนเดียวมากขึ้น ไม่มีการกันโต๊ะกลุ่มไว้สำหรับลูกค้ากลุ่มอีกแล้ว ล่าสุดเราไปกินร้านป้อน ก็ให้เรานั่งโต๊ะ 4 คนเลย ซึ่งหลาย ๆ ร้าน ก็เป็นแบบนี้หมดแล้ว source https://pannaphat.me/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a7/

หนังสือเจ้าชายน้อยเป็นหนังสือวรรณกรรมขึ้นหิ้ง ที่ขึ้นชื่อว่าถ้าเป็นคนรักการอ่านหนังสือ เป็นหนอนหนังสือตัวจริง ต้องอ่าน หนังสือเล่มนี้เป็นวรรณกรรมที่อ่านได้ทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือวัยผู้ใหญ่ วัยกลางคน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ซึ่งเสน่ห์ของหนังสือเล่มนี้คือในการอ่านในแต่ละช่วงวัย ก็จะให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าช่วงเวลาของการอ่านนั้นเรากำลังโฟกัสเรื่องไหนอยู่ source https://pannaphat.me/%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2/

ก่อนฝังเข็ม คุณหมอก็ตรวจตามปกติ พอตรวจเสร็จก็แจ้งว่า วันนี้นั่งฝังเข็มละกัน เพราะมีส่วนตรงคอที่มันตึงมาด้านหน้านิดหนึ่ง ถ้านอนจะฝังเข็มไม่ได้ รอบนี้ฝังเข็มไป 31 เข็ม มีหลายตำแหน่งที่ปวดตอนที่แทงเข็มเข้าไป ช่วงไหลรอบนี้ปวดหลายจุดเลย แต่ก็ปวดแปบ ๆ ก็หายไป ถ้ามีตรงไหนมาก ๆ แจ้งคุณหมอได้เลย คุณหมอจะแก้ไข หรือนวด ๆ ให้ source https://pannaphat.me/%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%87%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99-%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b1-2/

เราเคยเขียนเรื่องเกี่ยวกับ introvert มา 2-3 เรื่อง อย่างที่เคยเขียนไว้ในเรื่องก่อน ๆ ว่าเราเองก็เป็น introvert เราชอบที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว ไปไหนมาไหนคนเดียว เราสามารถมีความสุขได้ด้วยการอยู่คนเดียว เรีกยว่าอยู่คนเดียวแล้วมีความสุข และรู้สึกมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียว source https://pannaphat.me/%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa/

เป็นธรรมดาที่บางทีเราจะมีความรู้สึกเบื่อหน่ายชีวิต อยากนอนเฉยๆ ไม่อยากทำอะไรเลย มันไม่ใช่อาการของความขี้เกียจ แต่มันแย่กว่านั้น เพราะการที่เรารู้สึกเบื่อทุกอย่าง ไม่อยากทําอะไร บางทีอาจจะเป็นสัญญาณว่ามีความเครียด รู้สึกหมดไฟในสิ่งที่ทำอยู่ก็ได้ มันคือการที่เราไม่มีแรงบรรดาลใจที่จะทำสิ่งใด ๆ ในชีวิต ไร้ทิศทาง ขาดความพึ่งพอใจในชีวิต ไม่อยากหยิบจับอะไร เหมือนพลังงานทางจิตใจของเราหมดไป source https://pannaphat.me/%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%89%e0%b8%a2%e0%b9%86/

หนังสือ แล้วสักวันมันจะหายดี เป็นผลงานของนักเขียนคนเดียวกันกับหนังสือ "ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ" เป็นเรื่องเนื้อหาแนวไดอารี่ที่ว่าด้วยเรื่องการเดินทางและการเติบโตของคนเรา บางครั้งก็ต้องมีบาดแผล บางบาดแผลไม่นานก็หาย แต่บางบาดแผลก็ใช้เวลานาน และก็มีหลายบาดแผลที่ทิ้งร่องรอยเอาไว้แม้จะหายไปแล้ว และก็มีร่องรอยที่เห็นทีไรก็นึกถึงที่มาของมัน source https://pannaphat.me/%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%94%e0%b8%b5/

โรคแพนิคหรือโรควิตกกังวลมันได้เปลี่ยนมุมมองที่เรามีต่อโลก เราอาจจะมองสิ่งของที่เคยเห็นเปลี่ยนไป มองเห็นแสงสีที่เคยสดใสเป็นสีอย่างอื่น ราวกลับว่าเราสวมแว่นกันแดดตลอดเวลา จึงทำให้เห็นสีผิดเพี้ยนไปจากความเป็นจริง สิ่งที่เรามองเห็นเปรียบได้กับความคิดของเราที่ทำให้เรามองความเป็นจริงผ่านตัวกรอง (กรอบความคิด) บางครั้งก็ถูกอารมณ์ความวิตกกังวลบิดเบือนไป source https://pannaphat.me/panic/

หนังสือ ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ โดยเปรียบเทียบความสัมพันธ์เป็นเหมือนดอกไม้ ที่ดอกไม้แต่ละชนิดนั้นมีวิธีการดูแลที่แตกต่างกันความสัมพันธ์แต่ละความสัมพันธ์ก็เช่นกัน นอกจากจะค้นหาดอกไม้ที่ใช่แล้วเรายังต้องเข้าใจวิธีการดูแลรักษามันด้วย รวมถึงเราเองก็อาจจะเป็นดอกไม้ที่ใครบางคนกำลังตามหาอยู่เช่นกัน source https://pannaphat.me/%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%98%e0%b8%ad%e0%b9%80/

หนังสือ วันนี้ผมก็ยังลบรูปคุณไม่ได้อยู่ดี เป็นบันทึกสั้น ๆ ในแต่ละวันของผู้เขียนที่เล่าถึงคนรักที่ต้องเลิกลากันไปแต่ก็ยังไม่สามารถลืมได้ เนื้อหาในหนังสือจะบอกเล่าถึงเส้นทางความรักที่หลากหลายรสชาติของผู้เขียนเริ่มต้นด้วยหวานซึ้ง อบอุ่น ขุ่นข้องหมองใจ มีความลังเลในความสัมพันธ์ จนในที่สุดเกิดความผิดหวัง มีความผิดพลาดในความสัมพันธ์ มีการอาลัยรอาวรณ์ และมีการตกผลึกในจิตใจของการจากลา มีทั้งรสชาติกลมกล่อมและขมขื่น โดยที่ชีวิตยังต้องฝืนเพื่อก้าวเดินต่อไป source https://pannaphat.me/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9c%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%a5%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b9%84/

Air Jordan 1 Low SE Reverse Ice Blue (W) มาในโทนสีอันสดใสที่ผสมผสานลงในซิลลูเอทยอดนิยม Air Jordan 1 Low SE รุ่นนี้มากับโทนสีขาว/ฟ้า Ice Blue ที่ดูสบายตา เติมความสดชื่นให้กับสไตล์การแต่งตัว ผ่านการจัดวางคัลเลอร์บล็อกกิ้งที่เหมือนกับการนำเอาคู่สีดังอย่าง UNC มาสลับตำแหน่งใหม่ และยังมาพร้อมวัสดุหนังที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี หนังมีความนุ่มกว่า Air Jordan 1 Low รุ่นอื่น ๆ ที่เคยใส่มา source https://pannaphat.me/air-jordan-1-low-reverse-ice-blue/