📖✨ 9 ข้อคิด จากหนังสือ | It’s OK That You‘re Not OK ไม่เป็นไร ถ้าคุณจะไม่โอเค 1. ”ความรู้สึก ’ไม่อยากตื่น‘ เกิดขึ้นได้“ – มักเกิดเพราะเจ็บปวดเกินรับไหว ไม่ได้แปลว่าอยากตายจริงๆ แต่เป็นสัญญาณว่าใจกำลังแบกภาระหนักอึ้ง 2. ”ความเศร้าไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้“ – มันคือปฏิกิริยาที่ถูกต้องที่สุดต่อการสูญเสีย เป็นหลักฐานยืนยันว่าความรักนั้นยังคงอยู่ 3. ”อย่าหาทาง ’Move On‘ แต่จง ’Move Forward‘“ – เราลืมเขาไม่ได้ แต่เราเติบโตไปข้างหน้าได้ โดยโอบกอดความทรงจำนั้นไว้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตใหม่ 4. ”ความเจ็บปวดต่างจากความทุกข์ทรมาน“ – ความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ ”ความทุกข์“ เกิดจากการที่เราพยายาม ”ต่อต้าน“ มัน หรือถูกกดดันว่าเศร้าผิดวิธี 5. ”เราสูญเสีย ’ตัวตน‘ ไปพร้อมกับเขา“ – เราไม่ได้เสียแค่คนรัก แต่เสีย ”ตัวเราในเวอร์ชันที่อยู่กับเขา“ ไปด้วย การสร้างตัวตนใหม่จึงยากพอๆ กับความเศร้า 6. ”เวลาไม่ได้เยียวยาทุกสิ่ง“ – สิ่งที่ช่วยได้จริงคือการมีคนรับฟังและยอมรับว่า ”เรื่องนี้มันแย่จริงๆ“ โดยไม่พยายามดัดแปลงความจริงให้เป็นเรื่องดี 7. ”บางสิ่งซ่อมไม่ได้ แต่ ’แบกรับได้‘“ – ไม่จำเป็นต้องซ่อมความสูญเสียให้เหมือนเดิม แต่เราสร้างความเข้มแข็งเพื่อ ”แบกรับ“ มันไปตลอดชีวิตได้ 8. ”สมองคนเศร้าทำงานต่างจากเดิม“ – อาการสมองตื้อ ความจำสั้น คือกลไกธรรมชาติที่ร่างกายใช้รับมือความเจ็บปวด ไม่ใช่ความอ่อนแอ 9. ”เลิกใช้คำว่า ’อย่างน้อย...‘“ – คำปลอบใจแบบนี้ลดทอนความเจ็บปวด และทำให้ผู้สูญเสียรู้สึกผิดที่ตัวเองเศร้า แทนที่จะรู้สึกดีขึ้น สำนักพิมพ์ : O2 ผู้แต่ง : เมแกน ดีไวน์ #สุขภาพใจ #เข้าใจตัวเอง #ไม่เป็นไรถ้าไม่โอเค #ดูแลใจ #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย