สวัสดีเดือนตุลาคม 🌼 ขอให้เดือนนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม เรื่องราวดี ๆ และพลังบวก ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาขอให้เจอแต่สิ่งที่ทำให้หัวใจอบอุ่น ✨
via Instagram
บทความ
📖 9 ข้อคิด จากหนังสือ | สูตรลับคนรวย เปลี่ยนสมองธรรมดาให้หาเงินเก่ง 1. อย่าฟังเสียงคนอื่นเกินไป คนอื่นตัดสินคุณจากอดีต แต่คุณต่างหากที่เป็นผู้สร้างอนาคตของตัวเอง อย่าปล่อยให้เสียงภายนอกมากำหนดเส้นทางชีวิต 2. เชื่อในศักยภาพของตัวเอง ความเชื่อว่า “ฉันทำได้” คือเชื้อไฟแรกที่จะเผาผลาญทุกข้อจำกัด ความสำเร็จเริ่มต้นจากการยอมรับศักยภาพของตัวเองก่อนใคร 3. อย่าหลงกับดักลดราคา การซื้อของที่ไม่จำเป็น แม้จะลดราคา ก็ยังเป็นการเสียเงิน ไม่ใช่การประหยัด 4. ทุนที่แท้จริงคือความกล้า เงินทุนอาจช่วยให้เริ่มต้นง่ายขึ้น แต่สิ่งที่สร้างความแตกต่างจริงๆ คือความกล้าที่จะคิด ทำ และเสี่ยงในสิ่งที่คนอื่นไม่กล้า 5. เปลี่ยนคำถาม เปลี่ยนชีวิต การเลิกถามว่า “ทำไมทำไม่ได้” แล้วหันมาถามว่า “จะทำอย่างไรให้สำเร็จ” คือการเปลี่ยนทิศทางของความคิด และเปิดประตูสู่คำตอบใหม่ๆ 6. ซื้อเวลาด้วยเงิน คนฉลาดไม่ทำทุกอย่างเอง แต่ใช้เงินจ้างผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ตัวเองมีเวลาไปสร้างคุณค่าและโอกาสที่ใหญ่กว่า 7. สุขภาพคือสินทรัพย์อันดับหนึ่ง เงินไม่มีค่าอะไรหากร่างกายพัง สมองและร่างกายคือเครื่องมือทำเงินที่แท้จริง จงลงทุนดูแลมันเหมือนทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด 8. กล้าขาย กล้านำเสนอ ไม่ว่าคุณจะมีสินค้า ความคิด หรือความสามารถที่ยอดเยี่ยมแค่ไหน มันไร้ค่า หากคุณไม่กล้าออกมาขายหรือนำเสนอให้โลกเห็น 9. กินความรู้เป็นอาหาร คนที่เติบโตเร็วคือคนที่หาความรู้ใหม่ๆ อยู่เสมอ เพราะความรู้คือเชื้อเพลิงของการสร้างรายได้ ผู้เขียน: โกะโด โทคิโอะ (Tokio Godo) สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #สูตรลับคนรวยเปลี่ยนสมองธรรมดาให้หาเงินเก่ง
via Instagram
ข้อคิดดีๆ จากหนังสือ ทำไมถึงคิดมากอย่างนี้ ทั้งที่หมียังไม่โผล่มา
📖✨ #ทำไมถึงคิดมากอย่างนี้ทั้งที่หมียังไม่โผล่มา ✨📖 ✍🏻 ผู้เขียน: ยูยองซอ 📚 สำนักพิมพ์: Springbooks 🔖 หมวดหมู่: จิตวิทยา | การพัฒนาตัวเอง | How to via IFTTT
หัวเราะเยอะ ๆ ให้หัวใจได้ผ่อนคลาย ยิ้มให้มาก ๆ เพราะรอยยิ้มเล็ก ๆ ของคุณ อาจเป็นกำลังใจที่ยิ่งใหญ่ของใครอีกคน รักให้มากขึ้น รักตัวเองในวันที่ผิดพลาด รักคนรอบตัวแม้ในวันที่ไม่เข้าใจกัน และรักโลกใบนี้ที่ยังคงให้โอกาสเราเริ่มใหม่ทุกเช้า ใช้ชีวิตให้เต็มที่ เพราะทุกวันไม่ย้อนกลับมา อย่ารอให้วันหนึ่งเราเสียดายว่า “รู้งี้…น่าจะใช้ชีวิตให้มากกว่านี้” คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ใช้ชีวิตให้มากกว่าที่เคย หัวเราะให้ดังขึ้น รักให้กว้างขึ้น และหายใจอย่างมีความหมายมากขึ้น แค่นี้…คุณก็ชนะตัวเองแล้ว :-) ✨ #ข้อคิดดีๆ #เติมพลังใจ #selflove #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย
via Instagram
เราอาจไม่ได้ร้องเพลงรักเพราะที่สุด เราอาจไม่ได้มีเรื่องราวโรแมนติกเหมือนในหนัง บางครั้งความรักของเรามีทั้งเศร้า ช้ำ ดับสนิท หรือแม้แต่ช่วงเวลาที่เหมือนไม่มีรักเหลืออยู่เลย แต่ไม่ว่าท่วงทำนองจะบิดเบี้ยวแค่ไหน มันก็คือ “บทเพลงรัก” ที่บอกเล่าชีวิตจริงของเรา และทุกคน…ก็ล้วนเป็นนักร้องในเพลงรักของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร เพราะบทเพลงนี้ มีค่าในแบบที่มันเป็นอยู่แล้ว 🎼 ข้อความจากหนังสือ #รอยแผลแห่งกาล #ความรัก #ข้อคิดดีๆ #inspiration #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย
via Instagram
📖 9 ข้อคิด จากหนังสือ | นิสัยผู้นำที่ทำให้ทีมสำเร็จ 1. การทำงานเก่งไม่เท่ากับเป็นผู้นำเก่ง การเป็นผู้นำคือการเปลี่ยนจาก “ฉันทำได้” เป็น “เราทำได้” ความต่างอยู่ที่ทักษะการพัฒนาคนและการบริหารระบบ ไม่ใช่เพียงฝีมือส่วนตัว 2. คำพูดของผู้นำสะเทือนทั้งองค์กร ทุกคำพูดคือพลังที่ส่งต่อออกไป สร้างแรงบันดาลใจได้ หรือทำลายขวัญกำลังใจได้ทันที ผู้นำจึงต้องระวัง เพราะบางครั้งคำพูดที่คิดว่าเล็กน้อยอาจกลายเป็นจุดเปลี่ยนของทั้งทีม 3. ผลลัพธ์คือแรงบันดาลใจที่ยั่งยืน อารมณ์และกิจกรรมสร้างแรงฮึกเหิมได้เพียงชั่วคราว แต่สิ่งที่ทำให้องค์กรเดินต่อไปได้จริงคือ “ผลงานที่จับต้องได้” เพราะเมื่อเห็นผลลัพธ์ ทุกคนจะเชื่อมั่นและอยากพยายามต่อ 4. กฎเกณฑ์ชัดเจนคือเส้นทางที่ปลอดภัย ทีมที่ต้องคอยเดาใจผู้นำจะหมดพลังเร็วที่สุด กฎจึงเหมือนเส้นถนนที่ช่วยให้ขับเคลื่อนไปในทิศทางเดียวกัน ปลอดภัย และลดความขัดแย้ง 5. ผู้นำต้องกลัวให้ถูกเรื่อง ไม่ใช่กลัวการไม่เป็นที่รัก แต่ต้องกลัวการสูญเสียอนาคตขององค์กร ความกลัวที่ถูกต้องจะเปลี่ยนเป็นแรงกดดันเชิงบวกที่ทำให้ทีมพัฒนาอย่างต่อเนื่อง 6. ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง คือการผลักไปสู่ความสำเร็จ เมตตาโดยไม่ผลักให้เติบโตอาจเป็นการทำร้ายในระยะยาว การดูแลที่แท้จริงคือการทำให้ลูกทีมแข็งแรงขึ้นจนยืนได้ด้วยตนเอง 7. ผลลัพธ์ที่ดีสร้างบรรยากาศที่ดี หลายคนเข้าใจผิดว่าต้องสร้างบรรยากาศก่อนจึงได้ผลงาน ความจริงคือเมื่อทีมมีผลงานที่ยอดเยี่ยม บรรยากาศดีๆ จะเกิดขึ้นเองอย่างเป็นธรรมชาติ 8. โฟกัสสิ่งสำคัญ ปล่อยวางเรื่องเล็ก ผู้นำไม่จำเป็นต้องควบคุมทุกอย่าง แต่ต้องรู้ว่า “เรื่องไหนคือหัวใจ” แล้วทุ่มเต็มที่ ที่เหลือมอบหมายให้ทีม เพราะการพยายามจับทุกเรื่องเท่ากับทำให้องค์กรเดินช้าลง 9. ผู้นำต้องเป็นผู้สร้างระบบ ไม่ใช่ผู้ตามอารมณ์ องค์กรที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์และบรรยากาศจะไม่ยั่งยืน สิ่งที่คงทนและทำให้ทีมมั่นใจคือระบบที่ชัดเจน ยุติธรรม และใช้กับทุกคนอย่างเท่าเทียม ผู้เขียน: อันโด โคได สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #นิสัยผู้นำที่ทำให้ทีมสำเร็จ
via Instagram
ข้อคิดจากหนังสือ | ทุกปัญหาในชีวิตแก้ได้ด้วยกฎสามเหลี่ยมแห่งความสัมพันธ์
📖✨ 9 ข้อคิดที่นำไปใช้ในชีวิตได้ จากหนังสือ ทุกปัญหาในชีวิตแก้ได้ด้วยกฎสามเหลี่ยมแห่งความสัมพันธ์ 1. เราเลือกได้ว่าจะอยู่ในบทบาท "เหยื่อ" หรือจะลุกขึ้นมาเป็น "ผู้สร้างชีวิต" ของตัวเอง 2. การเลิกหาว่า "ทำไมเรื่องนี้เกิดกับฉัน" แล้วถามว่า "เรื่องนี้มีความหมายอย่างไร" จะช่วยเปลี่ยนชีวิต 3. ปัญหาหรือคนที่เคยเป็นอุปสรรค สามารถมองใหม่ให้เป็น "ผู้ท้าทาย" ที่ทำให้เราเติบโตได้ 4. คนที่มองโลกแบบผู้สร้าง จะโฟกัสที่ "สิ่งที่อยากได้" มากกว่าจมอยู่กับ "สิ่งที่ไม่อยากเจอ" 5. อดีตแก้ไม่ได้ แต่เราเลือกสร้างความหมายใหม่ให้กับมันได้ 6. การช่วยเหลือที่แท้จริง ไม่ใช่ทำแทน แต่คือการเป็น "โค้ช" ที่ช่วยให้คนอื่นพึ่งตัวเองได้ 7. เราไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่งอยู่คนเดียว การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ 8. การละเลยตัวเองมักเป็นเหตุของปัญหาสุขภาพ โรคภัยคือสัญญาณให้เราหันกลับมาดูแลตัวเอง 9. ทุกการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นที่ "การตัดสินใจ" ผู้เขียน: มัตซึมุระ อาริ สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #ทุกปัญหาในชีวิตแก้ได้ด้วยกฎสามเหลี่ยมแห่ง...
คนที่เกลียดชังตัวเองเป็นร้อยครั้ง คือคนเดียวกับที่บอกตัวเองเสมอว่า “ควรรักตัวเองให้มากขึ้น” แต่มันไม่ง่ายเลย… เพราะการเกลียดชังนั้น บางครั้งมันง่ายกว่าการยอมรับ แต่ความจริงคือ ไม่มีใครบนโลกนี้สมบูรณ์แบบ ทุกความผิดพลาด ทุกความเสียใจ คือบทเรียนที่คอยเตือนว่า เรายังมีโอกาสเติบโต และยังมีค่าเกินกว่าจะตัดสินตัวเองจากแค่ความผิดครั้งเดียว ลองหายใจลึก ๆ แล้วบอกกับตัวเองว่า “ฉันอาจไม่ใช่คนที่ดีที่สุด แต่ฉันก็คู่ควรกับความรักและการให้อภัย” การให้อภัยตัวเองคือประตูบานแรก ที่จะพาเราไปเจอการรักตัวเองอย่างแท้จริง 🌻 ข้อความจากหนังสือ สุดท้ายจะมีความหมายอะไร #คำคมชีวิต #แรงบันดาลใจ #selflove #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย
via Instagram
จงมุ่งไปหาคนที่ ขยายขอบเขตความเป็นไปได้ของคุณ คนที่เชื่อในศักยภาพของคุณมากกว่าความเป็นจริงเล็กน้อย คนที่เตือนให้คุณนึกถึงตัวตนที่คุณถูกลิขิตให้เป็น จงมุ่งไปหาคนที่ทำให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเอง คนที่ช่วยให้คุณผลิบาน และรักชีวิตมากขึ้นอีกนิด จงมุ่งไปหาคนที่เติมพลังให้คุณ มากกว่าดึงพลังไปจากคุณ 🌱✨ เพราะคนเหล่านี้คือสัญญาณเล็กๆ แต่ทรงพลัง ที่จะพาคุณไปสู่เส้นทางที่แท้จริงของหัวใจและจิตวิญญาณ หนังสือ | The Pivot Year 365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น #ข้อคิดชีวิต #กำลังใจ #krapalmหนังสือซื้อแล้วอ่านด้วย
via Instagram
คุณบอกกับชีวิตว่าคุณต้องการอะไร แล้วชีวิตจะบอกคุณว่า ต้องทำอย่างไรเพื่อให้ได้มา หากคุณเรียกหารักแท้ แล้วชีวิตบอกว่า “แต่ไม่ใช่กับคนคนนั้น” คุณต้องฟัง หากคุณร้องขอความมั่งคั่งรุ่งเรือง แล้วชีวิตบอกว่า “แต่ไม่ใช่แบบนี้” คุณต้องฟัง หากคุณเรียกร้องการเป็นส่วนหนึ่ง แล้วชีวิตบอกว่า “แต่ไม่ใช่ที่นี่” คุณต้องฟัง แม้มันอาจเจ็บปวด เหมือนการถูกปฏิเสธ แต่มันคือการปรับทิศทาง ที่จะพาคุณไปสู่สิ่งที่ใช่จริงๆ เมื่อคุณร้องขอชีวิตที่พรั่งพร้อม คุณอาจไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อชีวิตอันจำกัดจำเขี่ยต่อไป 🌱✨
via Instagram
📖 9 ข้อคิด จากหนังสือ | The Metaverse เมตาเวิร์ส 1. อนาคตของ Creator ไม่ได้อยู่ใน YouTube หรือ TikTok…แต่อยู่ในเมตาเวิร์ส เพราะ Creator จะขายของดิจิทัล เปิดร้าน หรือจัดอีเวนต์ได้ตรงกับผู้ติดตาม โดยไม่ต้องพึ่งแพลตฟอร์มกลาง 2. เมตาเวิร์สไม่ใช่เกม แต่มันคืออินเทอร์เน็ตบทใหม่ที่เรา “เข้าไปอยู่” ได้จริง จากการอ่านและดูในจอ สู่การใช้ชีวิต ทำงาน และเข้าสังคมภายในโลกเสมือน 3. โลกจริงหยุดได้ แต่โลกเมตาเวิร์สไม่มีวันหยุดเดิน มันดำเนินต่อไปเสมอ แม้คุณไม่ล็อกอิน ทุกสิ่งยังคงเกิดขึ้นไม่ต่างจากชีวิตจริง 4. สิ่งที่จับต้องไม่ได้…อาจมีค่ามากกว่าสิ่งที่อยู่ตรงหน้า เสื้อผ้า สกิน หรือที่ดินดิจิทัล กลายเป็นสมบัติที่คนยอมทุ่มเงินซื้อ และมีมูลค่าเทียบเท่าของจริง 5. เมตาเวิร์สจะไม่เกิด ถ้าโลกเสมือนเชื่อมถึงกันไม่ได้ มาตรฐานเปิดคือหัวใจ หากแต่ละโลกปิดกั้นกัน มันก็เป็นเพียงเกาะแยกส่วน ไม่ใช่อินเทอร์เน็ตใหม่ 6. แฟชั่นไม่ได้อยู่แค่บนตัวเรา แต่อยู่บน Avatar ของเรา ชุดหรือสกินดิจิทัลคือการบอกตัวตนในโลกเสมือน ไม่ต่างจากการแต่งกายในชีวิตจริง 7. สนามกีฬามีข้อจำกัด แต่คอนเสิร์ตในเมตาเวิร์สไร้เพดาน โลกจริงจุได้ไม่กี่หมื่น แต่โลกเสมือนรองรับผู้ชมพร้อมกันนับล้าน เปิดโอกาสใหม่ไร้ขอบเขต 8. อาชีพในอนาคต อาจเป็นงานที่วันนี้เราไม่เคยคิดว่าจะมี สถาปนิกโลกเสมือน ดีไซน์เนอร์ Avatar หรือผู้จัดคอนเสิร์ตดิจิทัล กำลังจะเป็นจริงเหมือนยูทูบเบอร์ในอดีต 9. ใครเข้าไม่ถึงเมตาเวิร์ส…อาจพลาดทั้งโอกาสและอนาคต คนที่ไม่มีอุปกรณ์หรืออินเทอร์เน็ตเร็ว อาจถูกกีดกันจากเศรษฐกิจดิจิทัล เหมือนถูกปิดกั้นการศึกษาในโลกจริง ผู้เขียน: แมทธิว บอล สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #TheMetaverse #เมตาเวิร์ส
via Instagram
9 ข้อคิด จากหนังสือ | ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ
ผู้เขียน : โคโมยูริ ผู้แปล : วรพร สิงขรอาจ สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์วีเลิร์น #ทำงานฉลาดใน100ภาพ via IFTTT
📖✨ 9 ข้อคิด จากหนังสือ | ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ 1. ความเหนื่อยล้าในยุคนี้มาจาก “แรงงานทางอารมณ์” ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่เรากำลังใช้พลังงานมหาศาลไปกับการจัดการความรู้สึก ความสัมพันธ์ และความคาดหวังที่ซับซ้อน 2. ปลดปล่อย “เด็กดี” ในตัวเอง ไม่จำเป็นต้องอดทนหรือพยายามทุกเรื่องเสมอไป โลกผู้ใหญ่ต้องรู้จักเลือกถอยและพัก 3. ไม่ใช่ทุกปัญหาจะแก้ได้ การพยายามแก้ทุกเรื่องคือการฝืนใจ แต่การยอมรับว่าบางอย่างแก้ไม่ได้ คือหนทางสู่ความสงบ 4. การผ่อนคลายผิดวิธีทำให้หนักกว่าเดิม ดื่มเหล้า ชอปปิง บำบัดด้วยสิ่งเร้า ทำให้ดีชั่วคราวแต่ยิ่งเพิ่มปัญหาในระยะยาว 5. ความเชื่อแบบเด็กอาจไม่เหมาะกับโลกผู้ใหญ่ เช่น ต้องทำให้สำเร็จทุกเรื่อง ต้องไม่ยอมแพ้ ต้องไม่รบกวนคนอื่น ความคิดแบบนี้ทำให้เราไม่กล้าหยุดพัก 6. การตอบว่า “ไม่เป็นไร” ทั้งที่ไม่ไหว คืออันตราย เพราะเป็นการเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนที่ชัดเจน และทำให้ปัญหาลุกลาม 7. ยารักษาความเหนื่อยล้าที่ดีที่สุดคือ “การพักผ่อน” ไม่ว่าจะเทคนิคไหน พื้นฐานที่สุดคือการให้ร่างกายและจิตใจได้พักอย่างเพียงพอ 8. ความยึดติดกับ “ต้องทำ ต้องพยายาม” คือวงจรล้า ยิ่งเหนื่อยก็ยิ่งไม่กล้าหยุด เพราะกลัวเสียโอกาส จนติดอยู่ในวงจรพังทลาย 9. สุขภาพสำคัญกว่าความก้าวหน้า ถ้ายอมแลกสุขภาพเพื่อความสำเร็จ สุดท้ายอาจต้องสูญเสียทั้งงาน เงิน และเวลาไปกับการรักษาตัว ผู้เขียน: ชิโมโซโนะ โซตะ สำนักพิมพ์: nami #ถ้าเหนื่อยเพราะพยายามงั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ
via Instagram
“ความรักที่แท้จริง” อาจไม่ใช่การได้อยู่ด้วยกันในทุกตอนของเรื่องราว แต่คือความปรารถนาดีอย่างบริสุทธิ์ใจ... คือการยอมยืนอยู่ข้างหลังเงียบๆ และ “อธิษฐาน” ให้เขาได้พบเจอแต่ความสุข แม้ในความสุขนั้นจะไม่มีเราอีกต่อไป เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่พอจะยินดีกับเขาได้เสมอ ข้อความจากหนังสือ #แด่เธอผู้ถูกมองในแง่ร้าย #ความรักที่แท้จริง #นิยามความรัก #ความปรารถนาดี #บทเรียนชีวิต #ความสัมพันธ์
via Instagram
เราไม่สามารถสร้างอนาคตกับคนที่ยังใช้ชีวิตอยู่ในอดีตได้ ความจริงก็คือ... ถ้าเขาอยากอยู่ตรงนั้น ก็ควรปล่อยเขาไป หน้าที่ของเราคือ ”ไม่ต้องดึงเขามา“ และ ”ไม่พาตัวเองย้อนกลับไป“ เพราะอนาคตของเรามีค่าเกินกว่าจะจมไปกับอดีตของใคร หนังสือ #ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง2 #ความจริง #บทเรียนความรัก #ปล่อยวาง #มูฟออน #ความสัมพันธ์
via Instagram
📖✨ 9 ข้อคิด จากหนังสือ | ใครรู้ทัน คนนั้นรอด 1. สมองโดน “สะกด” ด้วยความกลัว: แก๊งคอลเซ็นเตอร์ใช้ความหวาดกลัวจนสมองเหตุผลชั่วขณะหยุดทำงาน ฉลาดยังตกเป็นเหยื่อได้เพราะความตื่นตระหนกไม่ใช่ความโง่ 2. เหยื่อหลอกรักออนไลน์ “ไม่ได้โง่ แต่แค่เหงา”: มิจฉาชีพไม่ได้หาคนโง่ แต่หา “คนเหงา” เพื่อโจมตีความเปราะบางทางอารมณ์ ทำให้เหตุผลถูกบดบังด้วยความรู้สึก 3. อคติของเรา คือเครื่องมือจับโกหกที่แย่ที่สุด: เรามักตีความเพื่อยืนยันสิ่งที่เราเชื่ออยู่แล้ว ทำให้เห็นในสิ่งที่อยากเห็น ดังนั้นควรตั้งคำถามกับอคติตัวเองก่อนตัดสินคนอื่น 4. คำถามช่วยตัดสินความสัมพันธ์ ถามตัวเองว่า “เราทั้งคู่รู้สึกเกลียดกันหรือยัง?” ถ้าใช่ นั่นอาจเป็นสัญญาณให้จบความสัมพันธ์ 5. อาชญากรรมเกิดเมื่อ 3 อย่างมาบรรจบ มีแรงจูงใจ + เหยื่อเข้าถึงง่าย + ไม่มีผู้พิทักษ์ ทำลายหนึ่งข้อก็ลดความเสี่ยงได้ 6. Gaslighting คือการถูกทำให้คิดว่า “ตัวเองบ้าไปเอง”: เป็นการควบคุมที่ทำให้อีกฝ่ายสงสัยในความคิดและความทรงจำของตัวเอง จนรู้สึกว่าตนเองเป็นฝ่ายผิดเสมอ เช่น การพูดว่า “เธอคิดมากไปเอง” 7. เด็กไทย “บูลลี่” เป็นอันดับ 2 ของโลก: ข้อเท็จจริงนี้ชี้ว่าการกลั่นแกล้งเป็นปัญหาสังคมที่รุนแรง ไม่ใช่แค่ “การล้อเล่น” แต่คือการสร้างบาดแผลทางใจ 8. สมองหน้าพัฒนาเต็มที่ราวอายุ 25 ปี นี่อธิบายว่าทำไมวัยรุ่นมักใจร้อนและตัดสินใจเสี่ยงกว่าผู้ใหญ่ 9. กฎเหล็กเอาตัวรอด: สงสัยสิ่งที่ “ดีเกินจริง” เสมอ: การตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่ดูดีเกินจริง คือเกราะป้องกันตัวเองจากกลโกงทุกรูปแบบที่ดีที่สุด ผู้เขียน: ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #ใครรู้ทันคนนั้นรอด
via Instagram
ภาวะ ”หมดแรงที่จะรัก“ หรือ Love Burnout มีอยู่จริง คือความรู้สึกที่เหนื่อยเกินกว่าจะเริ่มต้นใหม่กับใคร เหนื่อยเกินกว่าจะพยายาม... จนต้องขอหยุดทุกอย่างไว้แค่นี้ เหมือนที่หนังสือเล่มนี้ได้บอกไว้ ถึงเวลาต้องกลับมาดูแลหัวใจตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก การพักจากความรักไม่ใช่เรื่องผิดเลย #หมดไฟ #เหนื่อย #ฮีลใจ #รักตัวเอง #พักก่อน
via Instagram
“การนอกใจเป็นเจตนา ไม่ใช่อุบัติเหตุ” คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคนเราถึงนอกใจกัน? หรือทำไมบางคนถึงเลือกที่จะทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด? จากหนังสือเล่มนี้มีข้อคิดดีๆ ที่น่าสนใจมาฝากครับ 💔 ทำไมถึงยังทน? หลายครั้งที่คนเราไม่ยอมเดินออกมา ไม่ใช่ไม่รักตัวเอง แต่เป็นเพราะความกลัว, ความผูกพัน, ภาระทางการเงิน, ลูก หรืออาจจะกำลังหลอกตัวเองว่าทุกอย่างจะดีขึ้น ปัญหาเหล่านี้ซับซ้อนและต้องใช้ความเข้มแข็งอย่างมากในการตัดสินใจ 🧠 เบื้องหลังพฤติกรรมนอกใจ ในบางกรณี การนอกใจอาจเป็นผลมาจากสภาวะทางจิตใจ เช่น โรคหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder - NPD) ที่ทำให้คนคนนั้นขาดความเห็นอกเห็นใจ ต้องการการยอมรับ และเชื่อว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่น ✨ คุณค่าของคุณไม่ได้ลดลงเพราะการกระทำของเขา สิ่งสำคัญที่สุดที่หนังสือเน้นย้ำคือ การนอกใจเป็นการตัดสินใจของอีกฝ่าย ไม่ได้แปลว่าคุณค่าในตัวคุณลดน้อยลง การที่เขาเลือกคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีพอ แต่สะท้อนถึงปัญหาในตัวของเขาเอง 🚶♀️ ทางออกที่ดีที่สุด คือการเดินออกมาเพื่อรักตัวเอง สำหรับคน “ที่เติบโตมาอย่างดีและตระหนักรู้ว่าตนเองมีค่ามีศักดิ์ศรี จะไม่ปล่อยให้ใครมาทำร้ายจิตใจ” การเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ทำร้ายเรา ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการเลือกที่จะให้เกียรติและเคารพคุณค่าของตัวเอง การจบความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด คือการเปิดประตูสู่ชีวิตใหม่ที่ดีกว่าและมีความสุขกว่าเดิมครับ จากหนังสือ | ใครรู้ทัน คนนั้นรอด #ข้อคิดความรัก #จิตวิทยาความสัมพันธ์ #นอกใจ #รักตัวเอง #ความสัมพันธ์ #ให้กำลังใจ
via Instagram
📖✨ 9 ข้อคิด จากหนังสือ | The Psychology of Luck จิตวิทยาแห่งโชค 1. โชคไม่ได้มาจากฟ้า แต่เริ่มต้นจากตัวเราเอง เลิกมองว่าโชคเป็นพลังลึกลับที่ควบคุมไม่ได้ เพราะจริงๆ แล้วโชคเกิดจากทัศนคติ ความคิด และการกระทำของเราเอง 2. คนโชคดีที่แท้จริง คือคนที่รู้จักเปลี่ยนโชคร้ายให้กลายเป็นบันไดสู่ความสำเร็จ ความต่างระหว่างคนทั่วไปกับคนโชคดีอยู่ที่มุมมอง คนโชคดีจะมองหา “โอกาส” ที่ซ่อนอยู่ในปัญหาเสมอ 3. แค่ก้าวแรกก็เพียงพอ แม้จะยังไม่เห็นปลายทาง โชคจะนำทางไปเอง ความกล้าที่จะเริ่มต้นคือกุญแจสำคัญ เพราะเส้นทางใหม่จะปรากฏเฉพาะคนที่ก้าวออกไปเท่านั้น 4. โชคคือทักษะที่เราสามารถสร้างและฝึกฝนได้ ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ เหมือนกีฬา ดนตรี หรือการทำงานที่ต้องอาศัยการฝึกซ้อมและความสม่ำเสมอ 5. โชคร้ายไม่ใช่อุปสรรค แต่เป็นวัตถุดิบในการสร้างโชคดี ความผิดพลาดและความล้มเหลวสามารถถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงและวัสดุในการสร้างความสำเร็จรูปแบบใหม่ 6. โชคคือผลลัพธ์ของการสะสมความพยายามที่มาบรรจบกับจังหวะเวลาที่ใช่ สิ่งที่ดูเหมือน “โชคดี” มักไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เกิดจากการเตรียมพร้อมและทำงานหนักมาอย่างยาวนาน 7. เริ่มต้นด้วยความเชื่อว่า ”ตัวเองเป็นคนโชคดี“ เพื่อสร้างกรอบความคิดที่ถูกต้อง ไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็นการสร้างคำทำนายที่สมหวังด้วยตนเอง เมื่อเราเชื่อว่าเราโชคดี เราจะเริ่มมองเห็นและกระทำในสิ่งที่สอดคล้องกับความเชื่อนั้น ซึ่งจะดึงดูดโชคดีเข้ามาจริงๆ 8. เหตุการณ์ที่ดูเหมือนโชคร้ายในวันนี้ อาจกลายเป็นโชคดีเมื่อมองย้อนกลับไป สิ่งที่เจ็บปวดหรือสูญเสียในตอนนี้ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและโอกาสใหม่ที่ยิ่งใหญ่กว่า 9. ผู้ที่นำทางโชคที่แท้จริงก็คือตัวเราเอง ท้ายที่สุด ไม่มีใครเขียนโชคชะตาแทนเราได้ ทุกการตัดสินใจและการลงมือทำในวันนี้คือการสร้างโชคในวันพรุ่งนี้ ผู้เขียน: ยูมินจี สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to #ThePsychologyofLuck #จิตวิทยาแห่งโชค
via Instagram
เราจะวัดขนาดของความรักได้อย่างไร? หนังสือเล่มนี้อาจให้คำตอบ... ด้วยการยืมความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติมาเปรียบเปรย ความรักที่นับไม่ถ้วนดั่ง ”เม็ดทราย“ ความโหยหาที่กว้างใหญ่ไพศาลเหมือน ”ท้องนภา“ และความปรารถนาที่ลึกซึ้งเทียบเท่า ”มหาสมุทร“ เป็นคำบอกรักที่งดงามและทรงพลังเหลือเกิน #ความรัก #คำคมความรัก #ธรรมชาติ #ยิ่งใหญ่ #โรแมนติก
via Instagram
ถึงเธอ... ผู้เป็นดั่งดอกทานตะวัน 🌻 ความซื่อสัตย์และเด็ดเดี่ยวของเธอน่าชื่นชมเสมอ แต่ในขณะที่มอบความรักให้ใครสักคนอย่างเต็มที่... อย่าลืมเผื่อหัวใจไว้รักตัวเอง และอย่าลืมใช้ชีวิตเพื่อตัวเองด้วยนะ อยากเห็นเธอเบ่งบานอย่างมีความสุขและสดใสในแบบของเธอ... ตลอดไป #ทานตะวัน #กำลังใจ #แด่เธอ #ฮีลใจ #ความห่วงใย
via Instagram
รู้หรือไม่ว่า ”ทานตะวัน“ ไม่ได้มีความหมายแค่ความรักที่มั่นคง แต่ยังหมายถึงการ ”Appreciate“ คือการยอมรับและชื่นชมในความพยายามของใครสักคน การมอบทานตะวันจึงเหมือนเป็นการบอกว่า ”พยายามได้ดีมากคนเก่ง เธอทำได้แล้วนะ“ เป็นดอกไม้สำหรับแสดงความยินดีและให้กำลังใจได้ดีที่สุดเลยครับ #กำลังใจ #ชื่นชม #ของขวัญ #ความสำเร็จ #พลังบวก
via Instagram
หัวใจที่ล้มเหลวในการ ”ลืม“... กับการตัดสินใจที่เด็ดเดี่ยวว่าจะ ”ไม่กลับไป“ หนังสือเล่มนี้อธิบายการต่อสู้ข้างในใจของคนมูฟออนได้เห็นภาพมาก ถึงจะล้มเหลวในการลบเขาออกไปเป็นร้อยครั้ง แต่ก็ยังยึดมั่นที่จะไม่พาตัวเองกลับไปเจ็บซ้ำ นี่แหละคือความเข้มแข็งในวันที่เรายังไม่ลืม หนังสือ The story of ปกรณัม ฉันและคุณ #มูฟออน #ความเข้มแข็ง #สู้ๆนะ #บทเรียนชีวิต #ความรู้สึก
via Instagram
“ขึ้นชื่อว่า รัก มีมนุษย์หน้าไหนควบคุมมันได้ด้วยหรือ” เป็นคำถามปิดท้ายที่ทรงพลังมาก หนังสือเล่มนี้เปรียบความรักเหมือนปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ที่ต่อให้เราเตรียมตัวดีแค่ไหน ก็ไม่อาจต้านทานหรือควบคุมผลลัพธ์ได้ บางทีการรักใครสักคน อาจหมายถึงการยอมรับว่าเราได้ปล่อยการควบคุมทั้งหมดไปแล้ว หนังสือ 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗶𝗻 #ภูมิต้านทานความเจ็บปวด #ข้อคิดจากหนังสือ #ความรัก #ปรัชญา #อ่านหนังสือ #เหนือการควบคุม
via Instagram
บทสนทนาที่สั้นที่สุด แต่เจ็บปวดที่สุด... คือการที่ความหวังของเราถูกปฏิเสธด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ว่า “การไม่มีเรา” มันดีกว่าจริงๆ ไม่มีคำอธิบายยืดยาว มีเพียงความจริงที่ว่า... บทเก่าของเราได้จบลงอย่างสมบูรณ์แล้ว เจ็บแต่จริง หนังสือ The story of ปกรณัม ฉันและคุณ #อกหัก #คําคมเศร้า #ความรู้สึก #เจ็บ #เลิกกัน
via Instagram
เคยไหม? ตั้งใจว่าจะไม่คิดถึง แต่สุดท้ายก็ห้ามตัวเองไม่ได้ หนังสือหน้า 43 สรุปไว้สั้นๆ แต่จริงมาก... ความคิดถึงมันพิเศษตรงที่ ”บังคับกันไม่ได้“ นี่แหละ อยู่ๆ ก็เกิดขึ้นมาเอง เป็นความรู้สึกที่ซื่อตรงและเอาแต่ใจในเวลาเดียวกัน บางทีเราก็ทำได้แค่อนุญาตให้ตัวเองได้คิดถึงใครสักคนไปเงียบๆ #ความคิดถึง #ความรู้สึก #บังคับไม่ได้ #เรื่องของใจ #ความทรงจำ
via Instagram
📖✨ 9 ข้อคิด จากหนังสือ | ‘คัสตาร์ด’ ร้านข้าวกล่องอุ่นๆ หอมกรุ่นไปด้วยความหวัง 1. การรับฟังและเข้าใจมีพลังในการเยียวยาอย่างมหาศาล เพียงแค่มีใครสักคนที่รับฟังโดยไม่ตัดสิน ก็สามารถเปลี่ยนความรู้สึกโดดเดี่ยวให้กลายเป็นพลังใจได้ทันที 2. เส้นทางชีวิตไม่จำเป็นต้องเดินตามแบบแผนเสมอไป ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการศึกษาในระบบ ประสบการณ์จริงและการใช้ชีวิตก็สามารถสร้างการเติบโตได้เช่นกัน 3. การมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องผิด การรักสันโดษไม่ใช่ความบกพร่อง แต่คือการซื่อสัตย์ต่อธรรมชาติของตัวเอง และเป็นหนทางสู่ความสุขที่ยั่งยืน 4. การกล้าที่จะเลือกทางเดินของตัวเองคือความเข้มแข็ง แม้จะดูเป็นการหนี แต่การตัดสินใจเลือกสิ่งที่ไม่บั่นทอนจิตใจตัวเอง คือความกล้าหาญรูปแบบหนึ่ง 5. การใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้ การสังเกต การห่วงใยในเรื่องเล็กๆ คือจุดเริ่มต้นที่เชื่อมใจคนเข้าหากันอย่างแท้จริง 6. ความสุขที่แท้จริงมักซ่อนอยู่ในสิ่งธรรมดารอบตัว อาหารง่ายๆ บรรยากาศเรียบง่าย ก็สามารถกลายเป็นที่พึ่งทางใจและแหล่งพลังชีวิตได้ 7. อาหารไม่ใช่แค่สิ่งที่ทำให้ท้องอิ่ม แต่เป็นสื่อกลางของความทรงจำและความผูกพัน รสชาติหนึ่งอาจพาเราย้อนกลับไปสู่ความทรงจำดีๆ และเชื่อมโยงความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้ 8. การเจ็บป่วยส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างมากกว่าที่คิด สุขภาพไม่ได้สำคัญแค่กับตัวเราเอง แต่ยังเชื่อมโยงกับความรู้สึกและชีวิตประจำวันของคนที่รักเรา 9. ประสบการณ์เลวร้ายสามารถเป็นแรงผลักดันให้สร้างสิ่งที่ดีกว่า สิ่งแย่ๆ อาจกลายเป็นเชื้อเพลิงที่ผลักเราไปสู่การเริ่มต้นใหม่ที่ดีกว่าเดิม ผู้เขียน คาโต เก็น (加藤元 / Kato Gen) ผู้แปล ณัฐจุฑา สุวรรณรัตน์ สำนักพิมพ์: glow
via Instagram
ใครๆ ก็บอกว่าชอบคนใส่ใจ... ชอบคนที่จำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเราได้ แต่หนังสือเล่มนี้ถามกลับมาได้เจ็บๆ ว่า ”แล้วถ้าคนที่ทำแบบนั้น คือคนที่เราไม่ได้ชอบล่ะ?“ ความใส่ใจจากคนที่ ’ใช่‘ คือความน่ารัก แต่ความใส่ใจจากคนที่ ’ไม่ใช่‘ อาจกลายเป็นความน่ารำคาญทันที... เรื่องจริงที่ต้องยอมรับ ข้อความจากหนังสือ แมวมอง รำพึงรำพันบ่นบ้าภาษาแมว #ความสัมพันธ์ #เรื่องจริง #ความรู้สึก #ข้อคิดดีๆ #ความรัก
via Instagram