หนังสือ บทความใหม่จาก Instagram : เหนื่อยกับ 5 เดือนที่ผ่านมามากพอแล้วใช่ไ...

-


เหนื่อยกับ 5 เดือนที่ผ่านมามากพอแล้วใช่ไหมครับ?
งั้นขอมอบคำอวยพรนี้ให้มิถุนายน... กลายเป็นเดือนที่ใจดีและคืนรอยยิ้มให้คุณสักที 🌿

ก้าวเข้าสู่เดือนใหม่อย่างเป็นทางการ มาเติมพลังงานดี ๆ ให้ชีวิตกันเถอะ ขอให้ 30 วันต่อจากนี้ พัดพาเอาความหน่วงเหนื่อยออกไป แล้วแทนที่ด้วยงานที่เติบโต รายได้ที่ปังกว่าเดิม และความสุขเรียบง่ายที่ทำให้คุณยิ้มได้กว้างที่สุด

ที่สำคัญ... ขอให้คุณได้เจอคนที่พร้อมจะเข้าใจ โดยที่คุณไม่ต้องเหนื่อยอธิบายอะไรเลยนะ หัวใจที่แบกโลกไว้ทั้งใบมาหลายเดือน ขอให้เบาสบายขึ้นตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไป คุณเก่งมากแล้วครับที่พาตัวเองเดินทางมาถึงตรงนี้ ยินดีต้อนรับสู่เดือนมิถุนายนนะ ✨

#พลังบวก #ฮีลใจ #ชีวิตคนทำงาน

2026-06-01T00:30:00+00:00
via Instagram Link

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

แนะนำหนังสือ “ชมลูกให้ถูก ติลูกให้เป็น” เรียนรู้การเลี้ยงดูแบบไม่ชักจูง

-
หนังสือที่จะมาแนะนำในบทความนี้แตกต่างจากหนังสือเล่มอื่นๆ ที่เคยแนะนำมา แต่เห็นว่าน่าสนใจ เลยหยิบมาเขียนแนะนำ เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก แน่นอนว่าผมเองยังไม่มี แต่น่าจะมีประโยชน์สำหรับหลายๆ คนในวัยเดียวกับผม เล่มที่ว่าคือ หนังสือ ชมลูกให้ถูก ติลูกให้เป็น เขียนโดย Shimamura Hanako (ชิมะมุระ ฮะนะโกะ) ผู้แปล กิ่งดาว ไตรยสุนันท์ ผู้เขียนสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก สาขาพัฒนาการเด็ก จากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด และเป็นครูที่ใช้แนวทางมอนเตสซอรีและเรกจิโอเอมิเลียในการจัดการเรียนการสอน จึงมีประสบการณ์ตรงและเชี่ยวชาญเรื่องการอบรมเลี้ยงดูเด็กให้เหมาะสมกับพัฒนาการของแต่ละช่วงวัยเป็นพิเศษ source https://pannaphat.me/%e0%b8%8a%e0%b8%a1%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%96%e0%b8%b9%e0%b8%81-%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87/
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ | คิดไม่ออกจะบอกให้ : 9 ข้อคิดจากหนังสือ | คิดไม่ออกจะบอกให้

-
รูปภาพ
9 ข้อคิดจากหนังสือ | คิดไม่ออกจะบอกให้ 1. คิดว่ามีเงินแล้วจะสำเร็จ ต่อให้รวยคุณก็เจ๊ง - เงินไม่ใช่สูตรสำเร็จ เอะอะจะทุ่มเงินแก้ปัญหาแปลว่าสิ้นคิด ไอเดียที่เจ๋งจริงต้องขับเคลื่อนได้ด้วยความสร้างสรรค์ แม้ทุนจะเป็นศูนย์ . . 2. ทำเพื่อเธอ กับ มองจากมุมของเธอ มันคนละเรื่องกัน - เราชอบคิดไปเองว่าสิ่งที่ทำน่ะดีแล้ว เหมือนหอบดอกไม้ช่อโต ไปยัดเยียดให้ในเดตแรก เลิกเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง แล้วหันไปมองจากสายตาของเขาจริงๆ บ้าง . . 3. อย่าสับสนระหว่างเป้าหมายกับวิธีการ - มัวแต่ก้มหน้าทำตามตัวเลขเฉพาะหน้าจนลืมไปว่าทำสิ่งนี้เพื่ออะไร เหมือนตั้งใจทำห้องให้กว้างขวางเพื่อเอาใจคนอยู่ แต่ลืมคิดไปว่ามันแพงเกินไปจนคนอยู่ไม่มีความสุข . . 4. อย่ายื่นปลาให้คนที่กำลังตกปลาอยู่ - ความหวังดีแบบคิดแทนมันน่ารำคาญ เขาไม่ได้อยากได้ปลาสำเร็จรูป แต่อยากสนุกกับกระบวนการ เปลี่ยนเป็นบอกพิกัดลับ หรือให้เหยื่อชั้นยอดเพื่อให้เขาฟินขึ้นดีกว่า . . 5. อย่าให้นักร้องเซ็กซี่ ร้องเพลงเซ็กซี่ - อะไรที่ตรงตามกรอบเกินไปมันจืดชืด เสน่ห์ที่แท้จริงเกิดจาก ความไม่เข้ากัน ที่ลงตัว ลองสร้างจุดขัดสายตา หรือช่องว่างที่ทำให้คนรู้สึกร่วมดูบ้าง ....
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ บทความใหม่จาก Instagram : การมีใครสักคนที่ทำให้เราทิ้งเหตุผลทั้งหม...

-
รูปภาพ
การมีใครสักคนที่ทำให้เราทิ้งเหตุผลทั้งหมด แล้วร้องไห้ออกมาได้แบบไม่มีฟอร์ม ลึก ๆ แล้วมันคือความโชคดีอย่างหนึ่ง อย่างน้อยมันก็แปลว่าเราเคยรักใครจนสุดทางจริง ๆ #ความสัมพันธ์ #ความรัก #ชีวิต 2026-05-14T17:08:21+00:00 via Instagram Link
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ | The DOSE Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ : 9 ข้อคิดจากหนังสือ | The DOSE Effect เปล...

-
รูปภาพ
9 ข้อคิดจากหนังสือ | The DOSE Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ 1. กอดกันให้นานกว่า 5 วินาที - มันไม่ใช่แค่เรื่องโรแมนติก แต่มันคือการ Reset ระบบประสาท ให้สมองรู้ว่า “เราปลอดภัยแล้ว” ปล่อยให้ออกซิโทซินบำบัด ความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน... เรื่องง่าย ๆ ที่คนสมัยนี้ดันลืมทำ . . 2. เลิกส่งแต่แชท แล้วลองกดโทรหาดูบ้าง - ตัวหนังสือมันไม่มีโทนเสียง ไม่มีจังหวะหายใจ สมองคนเราโหยหาเสียงมนุษย์เพื่อหลั่งสารความสุข การได้ยินเสียงกันมันเชื่อมต่อความรู้สึกได้ลึกซึ้งกว่าตัวอักษรแห้ง ๆ เยอะ . . 3. ตื่นมาไถมือถือทันที คือการฉีด ‘ยาเสพติด’ เข้าเส้นเลือด - คุณกำลังรับโดพามีนราคาถูกตั้งแต่ยังไม่ทันลุกจากเตียง สมองจะเบลอไปทั้งวันเพราะเพดานความสุขมันเพี้ยน ลองวางมือถือทิ้งไว้สัก 30 นาที ให้ชีวิตได้นิ่งก่อนจะเริ่มวันเถอะ . . 4. โซเชียลมีเดียคือนักฆ่าความมั่นใจแบบเนียน ๆ - ทุกครั้งที่เห็นคนอื่นรวยกว่า สวยกว่า สมองจะแอบตัดสินว่าคุณ “ห่วย” ทันทีโดยไม่รู้ตัว จำกัดเวลาเล่นบ้างเถอะ ก่อนที่ความภูมิใจในตัวเองจะร่วงกราวไปมากกว่านี้ . . 5. ความสุขที่ได้มาง่ายเกินไป มักทิ้งความว่างเปล่...
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ วันนี้เธอขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง : ตอนเด็กเราอาจจะเคยวาดฝันถึงคนรักที่สมบูร...

-
รูปภาพ
ตอนเด็กเราอาจจะเคยวาดฝันถึงคนรักที่สมบูรณ์แบบ เก่ง ฉลาด มีคำตอบให้เราได้ทุกเรื่อง เหมือนพระเอกในนิยายที่เข้ามาจัดการชีวิตให้เราเสร็จสรรพ แต่พอโตมา... เรากลับพบว่าสิ่งที่หัวใจต้องการจริง ๆ ในวันที่เหนื่อยล้า ไม่ใช่คนที่แก้ปัญหาได้เก่งที่สุด แต่เป็นใครสักคนที่พร้อมจะนั่งบื้อ ๆ อยู่ข้างกัน ในวันที่เราเองก็ยังไม่มีทางออกเหมือนกัน เขาอาจจะไม่ได้ฉลาดกว่าใคร แต่เขามี ”ความพยายาม“ ที่จะเข้าใจเรามากกว่าใคร และนั่นก็น่าจะเพียงพอแล้วสำหรับคำว่าคู่ชีวิต จากหนังสือ วันนี้เธอขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง 2026-04-27T00:30:39+00:00 via Instagram Link
อ่านเพิ่มเติม

วิธีเช็คยอดคงเหลือซิม My by CAT

-
รูปภาพ
วันนี้พึ่งไปย้ายค่ายเบอร์เดิมมาครับ ย้ายจาก AIS มา  My by CAT สาเหตุคือมีเบอร์ AIS 2 เบอร์ เบอร์เล่นเน็ตกับเบอร์ติดต่องาน จะสมัครแพกเก็จเน็ตทั้งสองเบอร์ก็ยังไงๆ อยู่ เลยตัดสินใจย้ายค่ายเบอร์เดิม เพื่อใช้เน็ต My by CAT รวมด้วย ก่อนหน้านี้ผมแนะนำ วิธีเช็คเบอร์โทรซิม My by CAT ส่วนเนื้อหาจริงๆ ในบล็อกนี้คือ จะแนะนำวิธีเช็คยอดคงเหลือซิม My by CAT ครับ แรกๆ ผมก็งงเหมือนกัน มันต้องเช็คยอดเงินยังไงว่ะ ขนาดเบอร์ Call Center ยังไม่รุ้เลย ฮ่าๆ สำหรับวิธีเช็คยอดคงเหลือซิม My by CAT มี 2 วิธีครับ คือ กด *902# แล้วโทรออก ระบบจะตอบกลับเป็นข้อความกลับมา ไม่เสียค่าบริการครับ แต่จะไม่มีรายละเอียดพวกวันหมดอายุบอก กด *2002 เป็นเบอร์เช็คยอดคงเหลือแบบระบบเสียง วิธีนี้บอกทั้งยอดคงเหลือ และวันหมดอายุ โทรฟรีอีกเช่นกันครับ
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ บทความใหม่จาก Instagram : ในยุคที่เราสามารถแชร์เรื่องราวให้คนหลักร...

-
รูปภาพ
ในยุคที่เราสามารถแชร์เรื่องราวให้คนหลักร้อยหลักพันเห็นได้ในคลิกเดียว ยอดไลก์จากคนแปลกหน้าอาจทำให้รู้สึกดีได้ชั่วคราว แต่ความสุขลึก ๆ มักจะเกิดขึ้นตอนที่เราส่งรูปเรื่องไร้สาระ ไปในแชตส่วนตัวของคนไม่กี่คน ความภาคภูมิใจเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการทำอาหารกินเองสำเร็จ การจัดห้องใหม่ หรือการประคองตัวเองผ่านวันแย่ ๆ มาได้โดยไม่แตกสลาย เรื่องพวกนี้อาจไม่ได้ยิ่งใหญ่พอจะไปป่าวประกาศให้คนทั้งโลกรับรู้ แต่มันมีค่ามากพอที่จะเล่าให้คนที่เราแคร์ฟัง ยิ่งเติบโตขึ้น วงกลมของคนในชีวิตจะยิ่งคัดกรองตัวเองจนเล็กลง เราจะเริ่มหมดพลังไปกับการอธิบายตัวเองให้คนอื่นเข้าใจ และเลือกเก็บเรี่ยวแรงไว้ฉลองชัยชนะเล็ก ๆ กับคนธรรมดาไม่กี่คน ที่พร้อมจะยิ้มตามไปกับเราอย่างจริงใจ รายชื่อคนกลุ่มเล็ก ๆ ที่เรานึกถึงเป็นคนแรกในวันที่มีเรื่องดี ๆ นั่นแหละคือคำนิยามของพื้นที่ปลอดภัยที่แท้จริง #การเติบโต #ความสัมพันธ์ #ชีวิต #การอยู่คนเดียว #ความสุข 2026-05-17T07:45:12+00:00 via Instagram Link
อ่านเพิ่มเติม

เมื่อมีเงินโอนเข้ามาในบัญชี.... ว่าแต่ใครโอนมา ?

-
รูปภาพ
เมื่อมีเงินถูกโอนเข้ามาในบัญชีกสิกรไทย สมมุติว่า ยอด 10,000 บาท สิ่งแรกที่รู้สึกคือ....ใครโอนมา, เงินค่าอะไร งานไหน แล้วทำไมไม่แจ้งว่าจะจ่ายเงิน แทนที่จะดีใจ ก็ปวดหัวแทน เพราะไม่รู้ว่าใครโอนมา แล้วที่โอนมาเนี่ย มันเงินของงานไหน สิ่งที่ทำไม่ได้คือ ถามลูกค้าว่าโอนมาหรอ ยอมจ่ายเงินผมแล้วใช่ไหม เพราะปกติแล้วงานแต่ละชิ้นยอดตรงกันเยอะมาก จะให้เดาว่าลูกค้ารายไหน ไม่รู้จะเดายังไง แล้วยิ่งต้องทำงานหลายอย่าง บางทีก็ลืมว่างานไหนยอดเท่าไหร่ มีจดไว้ก็จริงแต่ยอดตรงกันเยอะ บวกกับบางทีจ่ายช้า จ่ายเร็ว บางที่ก็เลื่อนแล้วเลื่อนอีก ลำดับต่อมาคือเช็ค k cyber banking ปรากฏว่าุบอกแค่ตัวเลขเชี่ยไรไม่รู้ เลขบัญชีคนโอนก็ไม่ใช่ มีบอกแค่โอนผ่านช่องทางไหน แล้วก็ตัวเลขที่ดูงงๆ ซึ่งก็ไม่รู้ว่าเป็นบัญชีของใคร ใครโอนมาอยู่ดี ที่เคยเจอหลักๆ มีอยู่ 2 กรณี กรณีที่ 1 ฝากเช็คให้ หรือทำรายการที่สำนักงาน กรณีนี้สิ่งที่ต้องทำคือ โทรสอบถาม Call Center ว่าเงินยอดนี้ใครโอนมา ซึ่งถ้าโอนจากกสิกรด้วยกันจะบอกชื่อบัญชีได้เลย แต่ถ้าไม่ พนักงานจะแจ้งแค่ชื่อธนาคารต้นทางที่โอนมา สิ่งที่เราต้องทำคือ โทรไปสอบถามที่ Call ...
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ | โปรดอย่าใจร้ายกับหัวใจของเธอ : อย่าให้ ”ความสุข“ ในวันทำงานทำให้คุณหลงร...

-
รูปภาพ
อย่าให้ ”ความสุข“ ในวันทำงานทำให้คุณหลงระเริง และอย่าให้ ”ความทุกข์“ ในคืนนี้ทำให้คุณท้อแท้ เพราะบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตคือ... ทุกอย่าง ”ชั่วคราว“ ในวันที่โปรเจกต์ประสบความสำเร็จ ยอดขายพุ่งกระฉูด หรือได้รับคำชม จงซึมซับรอยยิ้มนั้นไว้ให้เต็มที่ แต่จงจำไว้ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป เพื่อให้เราไม่ประมาทและยังคงพัฒนาตัวเองต่อไป ในวันที่เจองานหนัก ความผิดพลาดบั่นทอนใจ หรือความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด จงอนุญาตให้ตัวเองเศร้าได้ แต่จงบอกตัวเองว่ามันจะอยู่ไม่นาน เข็มนาฬิกายังคงเดินหน้า และพายุลูกนี้กำลังจะผ่านพ้นไป โลกไม่ได้ใจร้ายกับเราตลอดเวลา และก็ไม่ได้ใจดีกับเราตลอดไป ความเข้าใจใน ”ความไม่แน่นอน“ จะช่วยให้เราทำงานและใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่นิ่งขึ้น ไม่ฟูจนลอยเมื่อสมหวัง และไม่พังจนกู้ไม่กลับเมื่อผิดหวัง วันนี้ไม่ว่าคุณจะยิ้มหรือร้องไห้... จงโอบกอดความรู้สึกนั้นไว้ แล้วเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ ”ฤดูกาลใหม่“ ที่กำลังจะมาถึง #Mindset #แล้วมันจะผ่านไป #คนทำงาน #พัฒนาตนเอง #สมดุลชีวิต 📚 หนังสือ | โปรดอย่าใจร้ายกับหัวใจของเธอ 2026-04-17T07:24:38+00:00 via Instagram Link
อ่านเพิ่มเติม

หนังสือ | Written in bone จารึกไว้ในกระดูก : 9 ข้อคิดจากหนังสือ | Written in bone จาร...

-
รูปภาพ
9 ข้อคิดจากหนังสือ | Written in bone จารึกไว้ในกระดูก 1. คนเป็นน่ากลัวกว่าคนตาย - ศพซื่อสัตย์ผ่านร่องรอยที่ทิ้งไว้ตรง ๆ แต่คนเป็นที่ปากบอกว่าหวังดี และสัญญาว่าจะไม่ทรยศต่างหากที่เดาทางไม่ได้ และพร้อมหักหลังคุณ . . 2. ความสัมพันธ์ที่บงการคือการบีบคอให้ตัวตนคุณตาย - คนรักที่คอยควบคุมกำลังบีบให้คุณหมดสิทธิ์พูดและหมดสิทธิ์เป็นตัวเอง ยิ่งคุณยอมเงียบ ตัวตนของคุณก็ยิ่งถูกทำลาย ไปตลอดกาล . . 3. ร่างกายรีเซ็ตใหม่ทุก 15 ปี แต่สมองคุณยังไม่ยอมปล่อยอดีต - ทางชีววิทยาคนเดิมที่เคยทำพลาดจนชีวิตพังไม่อยู่แล้ว ร่างกายสลัดเศษซากนั้นทิ้งไปหมด เหลือแค่คุณที่ยังยอมให้ ความผิดพลาดเก่า ๆ นั่งเป็นเจ้าชีวิตอยู่ในหัว . . 4. รอยแผลใจคือหลักฐานความอึดที่บันทึกในกระดูก - เส้นแฮร์ริสคือร่องรอยที่ร่างกายหยุดโตเพื่อเอาชีวิตรอดตอนคุณเครียดจัด หรือร้องไห้อย่างหนัก มันเป็นพยานหลักฐานว่าคุณสตรอง และผ่านศึกหนักมาได้ขนาดไหน . . 5. ชีวิตต้องมีทั้งจุดยืนและความยืดหยุ่น - แข็งทื่อเกินไปจะแตกละเอียดเมื่อเจอแรงกดดันด่านแรก แต่ถ้าโอนอ่อนผ่อนตามคนอื่นไปหมด คุณก็จะไม่เหลือแกนกลาง ของตัวเองให้ใครเคารพรัก . . 6. อย่ามองข้ามแผลใจเล็ก...
อ่านเพิ่มเติม